Откуда берется это чувство у каждого человека ? С точки зрения нейропсихологии, все происходит в работе рептильного и эмоционального областей мозга.
Если вы задумаетесь о том от куда береться страх , можно прийти к выводу, что мы сами создаём условия для его рождения. Интересно, подумаете вы, мы сами создаем страх, а потом хотим избавиться от него.
Как сделать так, чтобы страх не мешал и не огораничевал нас. Подумайте , что для вас означает само слово «страх».
Про что это?
1. Опишите несколькими предложениями на листочке бумаге. Пока отложите его.
2. Через некоторое время дополните ваше размышление.
3. После сделайте рисунок вашего страха. Не задумывайтесь, пусть рука сама ведёт линию, расслабьтесь и не мешайте мозгу запечатлеть это в рисунке.
Пока вы писали и рисовали, страх начал трансформироваться, проще говоря, изменяться. А это значит, становиться бледнее, прозрачнее и дальше.
А сейчас сделаем так, чтобы он вовсе исчез. Но для этого, вам нужно это захотеть по — настоящему.
Выбирайте вопрос с которым будете работать, который вызывает у вас наибольтшее чувство страха. Отвечайте себе и обязательно записывайте. Можно ответить на все вопросы.
1. Чего я боюсь?
2. Что на самом деле я боюсь?
3. Кого я боюсь именно сейчас в отношении этого вопроса?
4. Насколько баллов по шкале от 1 до 10 то, чего я боюсь может случиться?
5. Аргументируйте тот балл, который поставили своей эмоции страха. Почему именно так вы оценили?
6. Как можно уменьшить его?
7. Почему вам важно избавиться сейчас от страха в этом вопросе?
8. Чтобы было по другому, если бы вы не испытывали страх в отношении этой задачи?
9. Кто на 100 % может поддержать вас и быть примером оптимизма в этом вопросе?
10. Представьте, что страха у вас нет. Каких результатов вы добились бы в этом вопросе?
Проживите это чувство подъема, позитивной энергии, радости и оптимизма! Как сейчас?
Надеюсь, стало намного приятнее ощущать веру в себя, в свои ресурсы и возможности.