Мы как взрослые люди и родители всегда формируем привычки своих детей, в том числе вкусовые. Опытные родители прекрасно знают, что далеко не все сладости приносят только удовольствие, поэтому выбирать продукты нужно грамотно.
Вообще, существует множество заменителей сладкого на основе обычного сахара, который вряд ли можно назвать полезным продуктом, особенно для детей. Сейчас вы удивитесь, но выбрать вкусные и полезные сладости намного проще.
Фрукты и ягоды
Начать стоит именно с таких натуральных продуктов. В составе многих фруктов и ягод содержится достаточно много фруктозы и глюкозы, которые выступают в роли природных источников безопасного сахара. Кроме того, фрукты содержат практически весь набор полезных веществ – витамины, минералы и пищевые волокна.
Важно. Не всем детям можно давать фрукты в больших количествах. Нормой считается 2-4 порции в сутки по 100 грамм. Обратите внимание на реакцию ребенка, не вызывают ли отдельные фрукты и ягоды аллергию.
Сухофрукты
Отличный заменитель сахарных сладостей, ведь ребенок получает не только вкусный, но и полезный продукт. Сухофрукты по своим свойствам практически не отличаются от натуральных фруктов, но покупать лучше продукты от проверенных производителей. Их можно смешивать с кашами, добавлять орехи и прочие дополнительные полезные продукты.
На заметку. Если малыш не любит сухофрукты в обычном виде, попробуйте известный рецепт. Нужно пропустить курагу и чернослив через мясорубку, смешать с орешками и добавить пару ложек меда.
Пастила
Неплохая сладость, но только в том случае, если за основу берется натуральное пюре. Как правило, пастилу делают из яблок, но можно встретить и другие разновидности. Обращайте внимание на состав, так как современные производители часто добавляют обычный сахар. Если же пастила натуральная, нормой в день считается до 100 грамм сладости, с сахаром – не более 50 грамм.
Натуральный мед
Мед можно давать почти все детям, если у них нет аллергической реакции. Натуральный продукт богат на витамины, макроэлементы и другие полезные вещества. Вообще, мед можно использовать в качестве идеального заменителя сахара, ведь его рекомендуют даже при некоторых типах сахарного диабета. Но не стоит перекармливать ребенка, нормой считается не больше 2-3 чайных ложек в день.
А еще можно использовать злаковые батончики и чипсы из фруктов. Последние сейчас стали выступать в роли популярного лакомства не только для детей. Рекомендую всегда обращать внимание на состав сладостей, а именно на наличие сахара.