Мы платим психологу за стабильное и безопасное пространство, в котором раскрываем свои чувства и, тем самым, не в одиночку встречаемся со своим трудным, а часто и горьким, опытом, получая при этом поддержку, разделение чувств. Вместе с этим получая облегчение, доверие себе и на этом внутренне крепнем.
Как психолог это обеспечивает? Перечислю ключевые факторы:
- Образование: его методы работы обоснованы, проверены на практике, у него достаточно знаний и опыта, чтобы вам помочь.
- Своя работа с психологом: ему не понаслышке знакомо, как происходит работа. Он также не будет переносить на вас свои личные и психологические проблемы или триггериться какой-то темой. А также не будет стремиться вас спасать.
- Супервизия работы у более опытного коллеги: это про то, что специалист работает стандартными, а не придуманными лично методами.
- Место проведения сессии: кабинет, в тихом и спокойном месте, где только вы, и вас никто не потревожит (если вы работаете онлайн, то уже вы обеспечиваете себе такое место, а психолог обеспечивает его для себя).
- Стабильность: у вас есть день и время, в которые вы обычно проводите встречи. Допустим, по четвергам в 10. Вы знаете, чтобы не случилось, это ваше время, и оно никуда не денется. А если и случится что-то, вас об этом предупредят, как и об отпуске специалиста. Встречи начинаются и заканчиваются вовремя.
- Прозрачность работы: будет хорошо, если у вас будет представление о том, как работает психолог, как будут проходить ваши встречи, какое у психолога образование и опыт работы.
- Личные качества: честность и открытость, способность к сопереживанию и сочувствию, стремление вас понять, желание помочь вам увидеть себя с лучшей стороны и осознать свою ценность.
- Подход к работе: безоценочность и доброжелательность к вам (и это тоже рождается из его личной работы с психологом), безусловное уважение и ваша неприкосновенность. Осмотрительность в рекомендациях и том, что он говорит, отказ от нравоучений и навязывания своих взглядов.
- Умение держать оптимальную психологическую дистанцию.
- Конфиденциальность вашей работы.
В результате обеспечения этих факторов и вашего личного расположения к психологу у вас должно сложиться ощущение безопасности и желания работы с ним, доверие открываться.
Что случится, если какой-то из этих факторов будет нарушен? Это может привести к тому, что вы очень сильно ранитесь об эти отношения. Например, усилится тревога и недоверие к людям (особенно это актуально для тех, кто встретился с травмой привязанности и отвержением в своей жизни), может обостриться недоверие себе или появиться вина за свои чувства, ощущение своей плохости, может разрушиться самооценка (которая и так пока может быть хрупкой).
Подводя итог, скажу: ваш выбор психолога, понимание его профессиональной и личной подготовки, прозрачность вашей работы, его уважительное к вам отношение - совсем не прихоть, а условия, необходимые для успешной и безопасной работы.
Ваше стремление получить от специалиста то, что вам действительно поможет - обосновано. А закрытие глаз на что-то может негативно отразиться только на вас самих.
Это как с выбором инструмента: плохо зафиксированный молоток при работе вряд ли принесет вам удовольствие и решит вашу проблему.
***
От автора: Друзья, спасибо вам за прочтение этой статьи!
Если статья была вам интересна, поставьте, пожалуйста, палец вверх и подпишитесь на канал.
На связи с вами, Кристина и канал "Работа с психологом».❤️