С чего начинается ваше утро? С прерывания прекрасного сна звоном будильника, далее 30 минут пролистывания ленты в инстаграме, на завтрак чашка кофе и бутерброд. Так начинается утро большинства, а в течение дня происходит удивление - "почему я такой уставший"
Практически так же начиналось и моё утро. Я просыпался, листал ленту инстаграма, а потом через некоторое время шёл завтракать.
У меня есть некое заболевание, лечением которого я всерьёз занялся недавно, и одна из обязательных частей лечения - это зарядка.
Когда я первый раз прочитал, что зарядка будет мне необходимо, я был в недаразумении: зачем? Как она мне поможет? Но начав делать её каждое утро, я осознал все прелести данного процесса.
Во первых - зарядка действительно начала мне помогать, и моё состояние начало улудшаться.
Во вторых - сразу пропадает сонливость.
В третьих - на протяжение дня действительно чувствуется бодрость
В четвёртых - улучшается аппетит и повышается усвоение пищи
В пятых - чувствуется тонус в мышцах и соответсвенно повышается уверенность в себе.
Я был тем, кто никогда не придавал особой важности зарядке и уж темболее с насмешкой слушал про все её плюсы.
Теперь же мне нравится начинать утро с зарядки и я включил это в ежедневную утреннюю рутину.
Зарядка бывает разной, инетенсивной или более лёгкой. В моем же случае она занимает всего 10 минут и не является супер тяжёлой: обычная школьная разминка, далее пару упражнений лёгких и готово - заряд бодрости на весь день.
Подберите для себя, подходящую вам, что бы вначале было не сложно и вам не было тяжело выполнять это каждый день и тогда выработается привычка. Она может длиться даже 3 минуты. 3 минуты, я думаю, может каждый выделить, в большинстве случаев эти 3 минуты ничего не решат в нашей жизни, но потратив их на зарядку, вы получите огромный плюс.
- Проснулись
- Встали и сделали зарядку в течении 3 минут
- Остальные дела по вашему расписанию
Может быть в дальнейшем я расскажу и про свою зарядку, зачем и почему она мне нужна, и как я её делаю, если вам будет интересно, конечно же).
На этом пока что все, надеюсь вам было интересно, желаю всем удачи.