В каждой паре периодически случаются конфликты. Сегодня хотим поделиться с вами техникой, которая поможет разобраться с эмоциями, когда вас мучает чувство вины или стыда после ссоры с партнером.
Техника поможет выйти из этого чувства, понять корни сложившейся ситуации и участие в ней обоих партнеров. Разобравшись в ситуации, вы не будете брать всю ответственность и вину на себя и не станете перекладывать ее на любимого человека.
⠀
Выберите 4 карты, по одной на каждый из вопросов:
⠀
📌 Какой мой вклад в произошедшее?
⠀
📌 Какой вклад партнера в произошедшее?
⠀
📌 Каков мой положительный вклад в отношения?
⠀
📌 Каков положительный вклад партнера в отношения?
⠀
Задавая себе первые два вопроса, избегайте формулировку «негативный вклад», мы не ищем виноватых.
Найдите карты в карусели, посмотрите на изображения и назовите свои ассоциации, чем больше - тем лучше. Не ищите правильный ответ, его нет. Говорите первое, что пришло в голову