Каждому знакома идиллическая картина: мать обнимает дитя, супруги спят вместе в обнимку или дама укладывается головой на плечо или грудь своего кавалера, и все они засыпают сладким мирным сном. Однако сомнолог Елена Царева утверждает, что спать в обнимку не рекомендуется, особенно если на дворе лето или у вас хорошо топят.
По словам сомнолога это объясняется очень простой причиной: во время глубокого сна организм самостоятельно понижает температуру, а следовательно, необходим комфортный микроклимат в помещении. В то же время только в фазе глубокого сна полноценное восстановление сил.
Этот момент наглядно иллюстрирует разница подходов россиян и американцев.
«Есть два подхода к температуре сна – российский и американский. Американцы считают, что чем холоднее, тем лучше для сна. Они стремятся к 18 градусам. Российский подход менее жесткий. У нас принято считать, что температура должна быть от 21 до 23 градусов», — утверждает Елена Царева.
Фото depositphotos.com
Чем глубже становится сон, тем ниже опускается температура тела. Но если температура окружающей среды высокая, как это бывает летом или из-за излишней ретивости коммунальщиков, то достичь фазы глубокого сна становится сложнее. Отсюда недосып, проблемы со здоровьем и высокий риск развития некоторых хронических заболеваний или их обострения.
Почему же нельзя спать в обнимку? По словам Елены, у всех разная температура тела и способность теплоотдачи. Это ведёт к возникновению дискомфорта, просыпанию. Также именно поэтому сомнологи рекомендуют спать под разными одеялами.
Фото depositphotos.com
На постельных принадлежностях и матрасах от Консул ваш сон станет приятным и оздоравливающим. Поэтому не теряйте время и переходите на наш сайт, у нас всё ещё действуют новогодние скидки!
