Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
В погоне за стройной фигурой каждый прибегает к разных методам и способам. Но работает всегда одно и то же, и это дефицит калорий. Вроде очевидно, но люди все равно стремятся все усложнить и продолжают искать в интернете новомодную диету или очередной чай, ускоряющий движение к стройности.
Не знаю как все это работает, да и пробовать нет смысла на мой взгляд.
Помимо очевидного, есть ещё также дополнительные методы, которые могут ускорить процесс похудения и дать ещё более лучший результат. Эти 5 не очевидных правил будут хорошим союзником, в борьбе за отличный внешний вид.
Вода после пробуждения.
Известный факт, что перед тем как приступить к первому приёму пищи, необходимо выпить стакан воды. А нужно это для запуска пищеварительных процессов,чтобы организму было проще принять первый утренний удар от съеденного.
Также в воду можно добавить лимон, это помогает в жиросжигании, при этом вода должна быть тёплой. Насколько это рабочий метод, сказать не могу, но уж точно не будет лишним для здоровья и сброса лишних килограммов.
Кушать спустя время.
Как только попили, не стоит сразу начинать утреннюю трапезу. Нужно дать организму разогнаться и проснуться, чтобы все комфортно усваивалось и не было не приятной тяжести.
С утра лучше всего позавтракать омлетом или йогуртом с большим содержанием белка. Если накинуться на углеводы и шоколадки, вялость и апатия вам обеспечена.
Сам не раз в этом убеждался.
Есть после 6 можно, но осторожно.
Существует миф, что после 6 есть нельзя, иначе поправишься.Я когда-то тоже в это верил, что если я не буду есть вечером, то похудею. Но естественно это заблуждение. Вес в данной ситуации имеет только количество калорий, которое вы съедаете, главное придерживаться своей нормы.
А поели вы после 6 или нет, значения не имеет, если все в рамках суточной нормы.
Единственное, что нужно знать, что если вы едите поздно вечером, то последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна (примерно столько времени переваривается пища) , чтобы все успело усвоится и не мешало вашему крепкому сну.
Еда без гаджетов.
Я сам по себе знаю, как порой тяжело есть в тишине не смотря при этом смешные ролики или какой либо фильм. Когда мы едим, постоянно отвлекаясь на телефон, попросту не осознаем, что уже съели свою норму и уже переедаем.
Поэтому есть лучше не отвлекаясь, чтобы организм почувствовал насыщение и вы могли вовремя остановиться.
Либо привыкайте постоянно считать калории, как это делаю я, это и будет последней привычкой.
Считать калории.
Делать это нужно ежедневно, на постоянной основе. Это должно стать вашей привычкой, тогда уж вы точно не сможете переесть, ну или сможете, но зато будете знать насколько вы превысили свою норму.
Подсчет можете вести самостоятельно или через приложение, которое будет все делать за вас.
Я считаю сам, уже на протяжении трех лет и для меня это уже полезная привычка, благодаря которой я не поправляюсь, хоть и ем что попало.
На этом пожалуй все, внедряйте полезные привычки в свою жизнь и давайте вместе идти к лучшей форме в жизни!