Если вы давно хотели накачать пресс, но у вас не получалось, то этот способ специально для вас. Он действительно рабочий. За 10 дней вы увидите, как изменится ваш живот и у вас появится пресс. Сформируется линия талии. Кроме того, это будет способствовать вашим похудению в общем. До этого я неоднократно пыталась накачать пресс. Это длилось месяцами и у меня ничего не получалось. Этот же способ дал результат всего за 10 дней. Итак, начнём!
Каждая из упражнений необходимо выполнять по 30 раз. Комплекс упражнений выполняем ежедневно. Никаких перерывов между тренировок не делаем. Если вы будете пропускать дни тренировок, то такого результата не увидите.
Упражнение 1
Исходное положение – лёжа на спине. Колени согнуты. Маленькими шажками двигаемся вперёд так, чтобы ваши ноги оказались в горизонтальном положении. Далее также маленькими шажками возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 2
Исходное положение – лёжа на спине. Одну ногу сгибаем колени и отрываем от пола так, чтобы образовался угол 90°. Вторую ногу вытягиваем вверх также углом 90°, но при этом оставляем прямой. Приподнимаем верхнюю часть корпуса. Затем меняем положение ног. Повторяем упражнения.
Упражнение 3
Встаем в планку. По очереди наклоняем ягодицы в правую и левую сторону так, чтобы корпус находился параллельна полу. Это очень сложные упражнения, но также очень эффективное.
Выполнять данный комплекс упражнений и увидите, как изменится ваше тело.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)