☝️Панические атаки - очень распространённое заболевание. Но вокруг него столько мифов, неправильного диагностирования, странного лечения и откровенного вреда. А все потому, что нет нужных знаний.
Сейчас очень много признаний от известных блогеров о том, что у них панические атаки. И все больше начинают говорить психотерапии.
👉Если вы страдаете ПА или кто-то рядом страдает, то вы должны знать:
✔️ПА излечимы;
✔️Вы не сойдёте с ума и не умрете от приступа;
✔️Невролог не лечит ПА, сосудистые препараты не лечат ПА, а навредить могут;
✔️Диагноза ВСД - не существует, на этот диагноз можно применить любые симптомы разных психических расстройств. По этому ПА, депрессии, тревожные расстройства и т.д. лечит психиатр или врач-психотерапевт;
✔️Вы не обречены всю жизнь жить на таблетках;
✔️ПА возникают не у всех, а только у тех, кто предрасположен. В независимости от возраста, пола, социального и материального положения люди с ПА мыслят одинаково.
✔️Это люди тревожные, которые любую ситуацию в жизни воспринимают и оценивают катастрофично «а вдруг случится плохое» и накручивают себя до приступов.
✔️Эти стереотипы мышления закладываются в детстве, семьей или окружением, где растёт ребёнок.
✔️Симптомы приступов могут быть разными даже у одного человека.
🙌Описать в рамках поста все о панических атаках очень сложно и нюансов много. Но кратко важную информацию дам.
🔺 Только одними препаратами излечиться от ПА нельзя. Таблетки мышление не меняют. По этому из-за страха возвращений приступов может развиться зависимость (таблетки начинают принимать и для профилактики: категорически нельзя);
🔺Важно понять, что к первому приступу вы шли очень долго истощаю свою психику. Тревожитесь и катастрофизируете вы с детства - именно мысли и тревожное восприятие мира вызывает ПА. Их нужно корректировать сочетая с препаратами;
🔺С точки зрения доказательно медицины эффективным методом психологической коррекции является когнитивная терапия. Она помогает убирать негативные установки, которые приводят к ПА и депрессиям, и тревожным расстройствам;
🔺По этому медикаментозная терапия (если есть клинические критерии) + психотерапия (когнитивно-поведенческая терапия) + ваш труд. Без вашего труда ни один психиатр, психотерапевт или психолог-КПТ терапевт не уберёт ваши ПА. Они внутри вас и вам их убирать. Специалисты могут назначить вам терапию и контролировать ее ход. Работа в тандеме и на результат.
🔺В ходе КПТ терапии вы научитесь:
- понимать как устроена психика;
- Убирать у себя ПА, тревожность, страхи, агрессию, уйти от психосоматических расстройств;
- Сформировать здоровое мышление и самооценку;
- И сформировать то же своим детям;
- Двигаться вперёд и радоваться свободной от ПА жизни.
🙌Я вам кратко описала информацию, которой достаточно для общего понимания что это такое, откуда взялось и что делать. Выбор за вами действовать или нет. ПА парализуют жизнь, они инвалидизируют и делаю человека беспомощным, не умеющим самому справляться со своей жизнью.
ПА, депрессии, различные тревожные расстройства - не норма. Жить по принципу «все так живут» - не норма. Хороших когнитивных специалистов мало, но они есть.
Благополучие и полноценность вашей жизни в ваших руках.
Друзья, дайте знать полезна ли вам эта информация, для меня это важно.
Если у вас остались вопросы - пишите.❤️
#психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsjayashnikova #shayashnikova_паническиеатаки #психотерапевтонлайн #психологичнскаяконсультация
—————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤
