Некогда учёные решили проверить, помогает ли постоянный приём мяты облегчать возрастное ухудшение когнитивных (понимание, концетрация, память, вот это всё) функций у пожилых людей. Сработало. Проверили на молодых ↓
Что там к чему
Собрали группу испытуемых, добавили группу менее удачливых, кому давали плацебо, всех перемешали. И одним выдавали 900 мг экстракта мяты 90 дней подряд, а вторым — «пустышку».
Замерили результат и нашли статистически значимое улучшение внимательности у тех, кто мяту принимал в долгосрочной перспективе, в сравнении с плацебо группой.
На настроение, сон или качество жизни она не повлияла.
Но то, что у взрослых длительный приём экстракта мяты может улучшать способность концентрироваться, дало надежду учёным, что мята — потенциальный ноотроп.
Ага. А что это значит для нас?
Возможно, однажды экстракт мяты в капсулке попадёт на наш стол для улучшения внимания.
А пока можно спокойно пару месяцев пить мятный чай пару раз в день, чтобы голова варила на работе или на учёбе.
Предвосхищая панику
Нет, от мяты у мужчин ничего не перестаёт работать немедленно. При длительном приёме и проблемах с гормональным фоном — может. Но если вы таскаете штангу раза 2—3 в неделю, «мятный» эффект должен нивелироваться.
Берегите свой тестостерон — и будет ок.
И не глушите мяту литрами :)
Исследование
Falcone PH, Nieman KM, Tribby AC, Vogel RM, Joy JM, Moon JR, Slayton CA, Henigman MM, Lasrado JA, Lewis BJ, Fonseca BA, Herrlinger KA. The attention-enhancing effects of spearmint extract supplementation in healthy men and women: a randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel trial. Nutr Res. 2019 Apr;64:24-38. doi: 10.1016/j.nutres.2018.11.012. Epub 2018 Dec 7. PMID: 30802720.
Берегите себя :)