Друзья, вашему вниманию быстрый тест самодиагностики на выявление панических атак.
А. Приступы тревоги.
1. Вы испытываете приступы внезапной тревоги, страха, сопровождающихся ярко выраженным физическим и эмоциональным дискомфортом
▪️Да
▪️Нет
2. Возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией?
▪️Да
▪️Нет
3. Сформировался ли у вас страх повторения приступа?
▪️Да
▪️Нет
4. Боитесь ли вы сойти с ума или умереть в результате приступа?
▪️Да
▪️Нет
5. Вы можете легко справляться с этими состояниями сами, убрав тревогу или панику?
▪️Да
▪️Нет
Б. Во время вашего последнего приступа (атаки) вы испытывали:
▪️Поверхностное, учащенное дыхание;
▪️Сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки;
▪️Боль или дискомфорт в левой части грудной клетки;
▪️потливость;
▪️Ощущение нехватки воздуха или одышку;
▪️Волны жара или холода;
▪️Тошноту, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему;
▪️Головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние;
▪️Ощущение покалывания или онемения в теле или конечностях;
▪️Дрожь в теле, конечностях, подергивание или стягивание тела (конечностей);
▪️Страх смерти от инфаркта/инсульта или необратимых последствий приступа.
Оценка результатов:
Если вы ответили «да» хотя бы на один из пунктов раздела «А» и два из радела «Б» с высокой степенью вероятности у вас панические атаки. Вам нужно обратиться к врачу-психотерапевту.
Панические атаки излечимы. Не давайте им главенство в своей жизни, не инвалидизируйте свою жизнь.
Лечение психотерапевтическое или психолого-психиатрическое. Психотерапия КПТ.
Проходите сами и делитесь с друзьями, кому это может быть нужно.
Есть вопросы - задавайте❤️
#shaуashnikova_паническиеатаки
#психотерапияонлайн #Помощьпсихолога #психологическоеконсультирование #кпт #психологическийтест #психологичнскаяконсультация #лень #эмоциональныйинтеллект
—————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤
