Найти тему

ТЕСТ НА ВЫЯВЛЕНИЕ ПАНИЧЕСКИХ АТАК

Друзья, вашему вниманию быстрый тест самодиагностики на выявление панических атак.

А.  Приступы тревоги. 

1. Вы испытываете приступы внезапной тревоги, страха, сопровождающихся ярко выраженным физическим и эмоциональным дискомфортом

▪️Да

▪️Нет

2. Возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией?

▪️Да

▪️Нет

3. Сформировался ли у вас страх повторения приступа?

▪️Да

▪️Нет

4. Боитесь ли вы сойти с ума или умереть в результате приступа?

▪️Да

▪️Нет

5. Вы можете легко справляться с этими состояниями сами, убрав тревогу или панику?

▪️Да

▪️Нет

Б. Во время вашего последнего приступа (атаки) вы испытывали:

▪️Поверхностное, учащенное дыхание;

▪️Сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки;

▪️Боль или дискомфорт в левой части грудной клетки;

▪️потливость;

▪️Ощущение нехватки воздуха или одышку;

▪️Волны жара или холода;

▪️Тошноту, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему;

▪️Головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние;

▪️Ощущение покалывания или онемения в теле или конечностях;

▪️Дрожь в теле, конечностях, подергивание или стягивание тела (конечностей);

▪️Страх смерти от инфаркта/инсульта или необратимых последствий приступа.

Оценка результатов:

Если вы ответили «да» хотя бы на один из пунктов раздела «А» и два из радела «Б» с высокой степенью вероятности у вас панические атаки. Вам нужно обратиться к врачу-психотерапевту. 

Панические атаки излечимы. Не давайте им главенство в своей жизни, не инвалидизируйте свою жизнь.

Лечение психотерапевтическое или психолого-психиатрическое. Психотерапия КПТ.

Проходите сами и делитесь с друзьями, кому это может быть нужно.

Есть вопросы - задавайте❤️

#shaуashnikova_паническиеатаки

 #психотерапияонлайн #Помощьпсихолога #психологическоеконсультирование #кпт #психологическийтест #психологичнскаяконсультация #лень #эмоциональныйинтеллект

—————————————————————

▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть  психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/

▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на  личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях!  https://www.facebook.com/iri.shayashnikova

■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova

◾ Я есть в  telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая,  присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova

Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...

Шагните! Я поддержу ❤