Решила вести дневник питания, кстати очень удобно. Записываю все свои завтраки, обеды, ужины и перекусы. Вчера я конечно немного перебрала свои намеченные 1 300 ккал в день(((
Опять сорвалась на сладкое, на работе началось закрытие месяца и я без сладкого не смогла.... Попробую брать с собой на работу мед, буду заменять им сладости, но в меру. Я жуткая сладкоежка, это моя проблема и мне очень тяжело без сладкого становлюсь раздражительной и нервной. Но ничего, я справлюсь, я смогу. Вчера делала зарядку - покачала пресс, поприседала, в общем немного размяла мышцы. Сегодня они мне об этом напоминают...
Итак вот все мои записи за вчерашний день
Да, судя по счетчику калорий, мне заниматься надо поинтенсивней.... Наедаю я гораздо больше, чем трачу.
Весь день меня преследовало чувство голода, поужинала в 19.00, легла спать в 22.00 с чувством легкого недоедания). Попробую завтра перед сном выпить стакан кефира, иначе боюсь мой хронический гастрит начнет напоминать о себе.
Стройнеем дальше!!!