Зачастую, истории известных фитнес-моделей и спортсменок начинаются с того, как они преодолевают себя, сбрасывают большой вес и становятся известными благодаря этому. Однако, сегодня мы поговорим о девушке, которая не страдала проблемами лишнего веса, у нее была проблема совершенно другого рода, которая чуть не лишила ее жизни.
Знакомьтесь, это Келси Хинан, она из Орегоны, вместе с мужем они организовали компанию HIIT burn и эта девушка прошла через многое, об этом сегодня и поговорим.
Келси была в спорте всегда, еще в колледже она начала профессионально заниматься баскетболом и потеряла почти 30% жировой ткани всего за пол года. Такие изменения шокировали окружающих, ведь такое экстремальное похудение никак не связано со здоровьем, тем более что у девушки не было проблем с лишним весом. У Келси было расстройство пищевого поведения. Она чересчур кропотливо относилась к тренировкам, они были очень интенсивными и тяжелыми, плюс девушка очень строго сократила калорийность своего рациона. Она очень боялась поправиться, ведь это могло негативно повлиять на ее спортивную карьеру.
Сначала все начиналось с соблюдения основ правильного питания, но излишний контроль привели к тому, что вместо правил пп у нее были лишь запреты и ограничения, которые привели к проблемам со здоровьем. Однажды глядя на пиццу с вкусной сырной начинкой, подпеченными бортиками и толстым слоем теста, она впала в истерику, начала рыдать и переживать из-за того, что не может заставить себя съесть хоть кусочек. С того момента она осознала проблему и начала с ней бороться.
В борьбе с анорексией ей помог парень и родители, они обратились в больницу, где мед.работники объяснили Келси о том что происходит с ее организмом, что он постепенно умирает и в любую минуту ее сердце может остановится.
Ей запретили играть в баскетбол и в течение года она восстанавливала свои пищевые привычки. Она училась заново есть, тренироваться правильно, осознанно и без вреда для здоровья.
Ее собственная история сподвигла ее стать фитнес-тренером и помогать таким же людям, которые имеют аналогичные проблемы, как и она в прошлом. Сейчас Келси даже не взвешивается, ведь вес для нее - не важен, важно быть здоровой и просто нравиться себе.
Келси выработала несколько принципов питания, которые помогут быть здоровыми:
1.Питание должно быть гибким. Нет идеального питания, так же как и нет идеальных людей. Человек может есть все, что ему нравится, но с определенными рекомендациями, которые все же стоит соблюдать, если хотите достичь своей цели.
2.Не стоит бояться есть. Еда-это энергия и эта энергия может принести вам пользу, если вы правильно ее используете. Главное помнить, что еду вы употребляете для себя, поэтому стоит выбирать качественную еду.
3.Интуитивное питание. Жизнь без ограничений с теми продуктами, которые вам нравятся принесет вам больше кайфа и удовольствия, чем постоянные ограничения и запреты. Не важно сколько вы весите, главное как вы себя чувствуете.
4.Наберитесь терпения. Тот результат, который вы получите в конце, явно стоит того. Не ждите быстрых результатов, ведь вас ждет разочарование, а разочарование-это первый шаг к РПП.
Помимо питания, Келси проработала и сферу фитнеса. Сначала девушка занималась силовым тренингом, но спустя время начала заниматься высокоинтенсивными тренировками, которые принесли невероятные результаты. Благодаря таким тренировкам на все тело, силовые показатели девушки улучшились. Позднее Келси начала совмещать силовые и высокоинтенсивные тренировки.
Спортсменка тренируется 5 раз в неделю, три раза она делает упражнения с отягощением, а 2 раза выполняет высокоинтенсивные тренировки на все тело.
Благодаря правильному подбору тренировок и питания, а так же восстановление морального состояния принесли отличные результаты и сейчас девушка живет по-настоящему счастливо.
А вы живете в запретах или ни в чем себе не отказываете?