Читать перед сном приятно – это помогает расслабиться, настроиться на сон, освободить разум от повседневных хлопот. Чтобы чтение перед сном доставляло только приятные эмоции, следуйте 6 правилам выбора книг.
- Читайте книги, которые не вызовут сильное чувство тревоги, грусти, злости и других сильных эмоций. Перед сном лучше выбирать что-нибудь спокойное.
- Не стоит выбирать книги со слишком захватывающим сюжетом – есть шанс увлечься чтением и забыть про сон. Если не готовы отказаться от увлекательного произведения, то поставьте таймер и переставайте читать, как только он сработает.
- Не читайте сложную и специализированную литературу. Перед сном лучше отдохнуть и не нагружать себя трудной для восприятия информацией.
- Выбирайте книгу заранее, чтобы в нужный момент не тратить время на поиски, а сразу приняться за дело.
- Читайте только то, что нравится! Не нужно заставлять себя только потому, что книга хорошо подходит для сна. Если она вам не нравится, то ничего хорошего от ее прочтения не будет.
- Если выбрали бумажную книгу, то читайте при свете, чтобы глаза не напрягались. Если выбрали электронную, то используйте фильтр синего цвета для защиты зрения.
Эти нехитрые правила помогут вам получить удовольствие от чтения перед сном!