Хотели бы вы улучшить свою игру в теннис? Для этого вы должны улучшить свою концентрацию. Много раз можно услышать вопрос: "Что я могу сделать, чтобы помочь своей концентрации в матче?; Как мне настроится на игру?; Что мне делать, я не могу сосредоточиться?" Честно говоря, эти вопросы всегда сбивают меня с толку. Это предполагает, что концентрация - это какое-то мимолетное психическое состояние, которое никто не контролирует, и что концентрация теряется где-то за пределами мышления индивида, и они, похоже, не знают, как ее найти или где ее найти! Я всегда чувствую, что это требует от меня ответа типа: "Это вон там, на полке рядом с супом! Иди и возьми это, приготовь себе чашку концентрации, выпей ее, рядом там еще кусок настроя откуси, а затем сыграй свой матч".
Короче говоря, мой ответ таков: "Чтобы помочь вам сосредоточиться в матче, попробуйте СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ".
Честно говоря, я не знаю, как игроки так легко теряют концентрацию в матче. В своих матчах, в разное время и в разных ситуациях, я всегда думал о душевном равновесии в матче. Я думал про результат, как играет мой соперник на данный момент, что мой оппонент пытается сделать, чтобы победить, что я мог сделать, чтобы противостоять его стратегии, как я мог удивить его, как удержать эмоциональный и ментальный баланс, я должен больше атаковать, или я должен играть в защите, предсказуем ли соперник под давлением и т. д., и т. д., и т. д. Что ж, вы меня поняли? Если вы думаете во время тенниса о работе, или о своих домашних делах, или... короче в таком случае ваша концентрация будет в другом месте, но точно не в вашей игре!
Я был так поглощен всеми этими игровыми ситуациями , что у меня не было времени НЕ сосредоточиться! Я предлагаю вам научиться делать то же самое. Вы можете ныть: "Но это требует много энергии и дисциплины". Бинго! У вас есть верный ответ на вопрос о том, как научиться концентрации - ДЛЯ ЭТОГО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТРЕБУЕТСЯ УМСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ. САМОДИСЦИПЛИНА!
Ключ к теннису - последовательность, ключ к последовательности- концентрация, а ключ к концентрации - САМОДИСЦИПЛИНА. Концентрация не где-то на полке, она у вас в голове. ВЫ контролируете это с помощью САМОДИСЦИПЛИНЫ! Вы дисциплинируете себя , чтобы продолжать концентрироваться, независимо от того, устали ли вы, у вас плохой звонок, или ваш разум начинает блуждать, или вы плохо играете. Вам нужно снова сосредоточиться, чтобы сосредоточиться на главном, например, на преодолении своих неудач, на циклах подъема и спада, оставаться расслабленным и помнить: "следующий удар - это важнее, чем последняя ошибка." Используйте САМОДИСЦИПЛИНУ, чтобы тренировать себя концентрироваться каждый раз, когда вы выходите на теннисный корт, и вы добавите в свою игру измерение, которым овладели немногие игроки. Почему бы ТЕБЕ не быть одним из них?!