Веселиться — это мы умеем! А как быть, когда праздники скоро сменятся рабочими буднями, любимые джинсы уже туговаты, да и желудок побаливает? Срочно восстанавливаться и приходить в былую форму. А как — мы сейчас расскажем! Правильное и комплексное восстановление поможет вам вернуться в рабочие будни свежим и отдохнувшим! #aristopharma #aristo #aristoэтоздорово #восстанавливаемсилы #посленовогогода #здоровьевнашихруках
Веселиться — это мы умеем! А как быть, когда праздники скоро сменятся рабочими буднями, любимые джинсы уже туговаты, да и желудок побаливает? Срочно восстанавливаться и приходить в былую форму. А как — мы сейчас расскажем!
- Постарайтесь войти в режим за несколько дней до рабочего времени. Поэтапно и без резких изменений. Ложиться спать лучше до полуночи, обеспечивая полную темноту: это способствует выработке мелатонина. Используйте маску для сна для большей эффективности. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь перед сном, а за три часа до него лучше отказаться от кофе. Не забываем про гаджеты: минимум за час до сна их следует убирать в сторону.
- Если в новогодние праздники вы ни в чем себе не отказывали, на помощь придут разгрузочные дни и диеты. Стоит признать, почти все мы любим новогодние салаты с майонезом. И в этом нет ничего страшного и непоправимого. Выходим из нагрузок грамотно: пьем больше воды, употребляем клетчатку (фрукты и овощи), занимаемся физической активностью.
- Не нужно бежать в спортзал, только встав из-за праздничного стола. Начните входить в спорт постепенно: пешие прогулки на воздухе, коньки, зарядка. Для общего восстановления организма отлично подходит посещение бани или массажного салона.
Правильное и комплексное восстановление поможет вам вернуться в рабочие будни свежим и отдохнувшим!
#aristopharma #aristo #aristoэтоздорово #восстанавливаемсилы #посленовогогода #здоровьевнашихруках