Давайте сначала поговорим о том, почему для нас так важно чужое мнение. Мы все склонны обращать внимание на то, как к нам относятся окружающие. Ведь люди это социальные животные. А в любой стае важна иерархия. Поэтому, даже в фоновом режиме мы всегда обращаем внимание, какое место занимает в социуме тот или иной человек.
Крайне неуверенные в себе люди с неустойчивым или низким статусом могут постоянно входить в стрессовое состояние даже во время похода в магазин. Кто-то косо посмотрел, кассир повел себя грубо, и это уже становится большим поводом трактовать происходящее не в свою пользу и испытывать стыд, вину и даже страх.
Известный канадский психотерапевт и профессор Джордан Питерсон говорит о том, что во внутриутробном периоде серотониновая система человеческого мозга формируется гораздо раньше нервной, и она напрямую влияет на состояние счастья, которое испытывает человек. И самое удивительное, что состояние счастья не зависит ни от получения удовольствия, ни от приятных мыслей или комплиментов. Она напрямую и ОЧЕНЬ жестко связана с местом человека в социальной иерархии – в семье и в обществе. И именно поэтому люди, находящиеся на нижней ступени общества, люди со слабой семейной поддержкой и так называемые сбитые летчики не всегда могут выбраться из замкнутого круга страданий и низкой самооценки.
Наше выживание напрямую зависит от наших способностей, умений и навыков коммуникации. Благодаря иерархическому инстинкту мы четко определяем других по их силе, статусу, доходу и держим в голове иерархическую пирамиду нашего окружения.
Верхние позиции всегда будут получать больше денег, больше власти, больше уважения, больше возможностей. Чем более слабы наши позиции в этой системе, тем больше по этому поводу у нас переживаний – мы будем всегда следить за реакцией окружающих, чтобы понять, все ли мы делаем правильно. Ведь чем более эффективно мы себя ведем, тем больше шансов продвинуться по социальной лестнице.
Если мы работаем на крупном предприятии и занимаем должность рядового специалиста, то выше нас будет руководство во главе с директором, затем менеджеры, а ниже нас – техперсонал и практиканты.
Мы всегда будем беспокоиться о своем статусе и месте в этой пирамиде. Поэтому мнение тех, кто выше нас, будет влиять на нас больше, чем мнение уборщицы или шофера. И подсознательно люди будут стремиться быть как можно ближе к верхушке.
С другой стороны – обитатели верхних слоев тоже испытывают беспокойство, но другого рода. Им важно удержать свои позиции, не дать возможность слухам или неприятным ситуациям испортить им репутацию, а также они испытывают серьезные опасения по поводу появления возможных конкурентов на их должность…
Так как же быть? Как дать знать своей серотониновой системе, что вы на устойчивых позициях и как перестать серьезно беспокоиться по поводу своего положения на работе, особенно если кроме работы у вас практически ничего нет?
Один из наиболее практичных и результативных методов, доступных самому обычному человеку, это метод бабочки.
Смысл его в том, чтобы определиться со своими дополнительными интересами и подыскать себе еще 3-4 социальные группы, в которых эти увлечения могут быть реализованы и "порхать, как бабочка" между ними.
Например, это может быть спорт (самое простое), волонтерство, клубы, разделяющие вашии хобби, это может быть обучение новым навыкам в группе единомышленников, общение в тематических сообществах, которых сейчас бесконечное количество на любой вкус.
Большинство людей реализуются только в двух группах, как правило, это семья и работа. И это делает их социальное положение весьма шатким.
Чем к большему количеству групп вы примкнете и начнете там реализовываться и достигать результатов, тем меньше вы будете переживать за какую-то конкретную иерархию. Ведь если вы реализованы только в одной группе, практически 100% ваших переживаний и мыслей будут связаны только с ней.
Да, вы останетесь хорошим работником, но ваше отношение к работе и поведение на ней станет более спокойным, а, следовательно, более эффективным.
Но если ваше внимание будет частично расфокусировано на несколько иерархий, вы будете гораздо меньше обращать внимание на косые взгляды, на недовольные лица и гораздо меньше зацикливаться на чужом мнении. Вы начнете гораздо меньше думать о том, насколько хорошо или плохо думают о вас окружающие. Да, вы будете обращать на это внимание, но это перестанет ввергать вас в стресс, и вы начнете мыслить более изобильно и свободно. И качество ваших коммуникаций изменится в лучшую сторону.
А уверенный в себе человек считывается другими как равный и даже как лидирующий.