Как избежать выгорания?
Любая монотонная деятельность, которая не приводит к быстрым результатам, рано или поздно начинает надоедать, и это может привести к тотальному разочарованию.
- Причинами выгорания могут стать:
- завышенные ожидания
- неграмотное планирование собственного времени
- ориентация на чужие успехи, а не свой рост
- утомление.
Как избежать выгорания в творческой деятельности?
Казалось бы, деятельность творческая, а значит интересная, но и тут всё не так прозрачно.
Исполнительская деятельность и обучение часто происходят на пике возможностей и требуют максимально отдачи, после таких нагрузок всегда есть потребность в отдыхе.
Потому первое, и самое важное, что позволит вам избежать выгорания - это чередование активной деятельности и отдыха. Здесь лучше слушать себя. Ваш темп работы и ваш вид отдыха.
Обучаться, развиваться. Профессиональный рост для специалиста - это жизненно важная потребность.
Переключаться на другую деятельность, иметь в арсенале пару увлекательных хобби, которые способны занять ваш ум и позволят свежим взглядом посмотреть на то, что занимает большую часть вашего времени.
Быть в кругу единомышленников.
Окружать себя творческими людьми, которые поддерживают и усиливают - огромное счастье.
Если сейчас ты чувствуешь сомнения в своих силах и стоишь на пороге выгорания, то осмотрись внимательнее кто тебя окружает.
Дай себе возможность отдохнуть.
Если ты учишься, но твой темп слишком высок, чтобы учиться с удовольствием, позволь себе замедлиться. Попробуй найти причину, поставь перед собой цель, которая будет поднимать тебя по утрам.
Пусть ваша деятельность и ваша учеба приносит вам радость!