Те, кто уже давно являются нашими подписчиками знают, что ключевая тема большинства наших курсов, встреч, мастер-классов — это тема чувств и всего, что с ними связано.
Однажды я узнала, что чувства являются одним из основных внутренних ресурсов.
Последние восемь лет я занимаюсь темой социальной восприимчивости и устойчивости, а тема внутренних ресурсов идет красной нитью во всех наших социальных взаимодействиях.
Сегодня хочу с вами поделиться тем, как развивать свою чувствительность.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: когда мы становимся чувствительными, мы становимся более уязвимыми, а также более чуткими, чувственными и….честными.
Два моих любимых упражнения по развитию своей чувственной природы или, как в некоторых источниках мы можем встретить, эмоционального тела.
1. Исследователь. Когда мне сложно определить, что я чувствую, я концентрируюсь на своих ощущениях и выписываю их. А потом открываю толковый словарь и исследую описание тех или иных чувств, сравниваю их со своими ощущениями.
2. Душевный разговор. Наверняка вы не раз слышали фразу: «Люди могут забыть, что вы им говорили, но они никогда не забудут, что они с вами чувствовали.» Я обожаю мои разговоры с душевными друзьями и подругами не тему чувст. Я могу часами расспрашивать и описывать чувства и эмоции, которые испытываю я и мой близкий круг. В эти моменты мы чувствуем себя соединенными с нашими древними предками. Мы представляем, как они сидели вокруг костра и беседовали о простых, базовых для них вещах — смыслах восходов и закатов….)
Хотите узнать в чем практическая польза моего исследовательского энтузиазма? читайте в нашем блоге.
Ключевые вопросы, на которые мои исследования направлены ниже.
> За что я благодарен во всех сферах моей жизни? Что не работает?
> Какое базовое отношение к жизни я испытываю?
> Чем наполнено мое намерение?
> Что я буду делать на этой неделе, чтобы мой список благодарностей был шире?
Что может быть практичным, чем поиск ответа на вопрос:
«Как я отношусь к жизни?»
С восторгом, со страхом, c удивлением, как к пути к финалу?
Этот вопрос меняет со временем свою актуальность для меня, но точно задает планку качества в моих исследованиях приоритетов.
Сегодня это вопрос звучит во мне так: «Как я отношусь к людям?»
Этот вопрос пришел неожиданно в глубоких медитациях и наблюдениях за собой.
Я находилась на пороге смерти, а точнее выбора, как после окончание этого смертельного пике я хочу жить?
Я осознала, что я отношусь к людям так же, как отношусь к своей жизни.
Я начала долгий путь развития нового отношения к другим людям.
От когда-то сказанных мной слов другому человеку: «С чего ты решила, что события твоей жизни имеют ко мне какое-то отношение?» до практики «Я вижу тебя, я понимаю тебя. Мы вместе» прошел огромный путь осознания чистоты моих мыслей и чувств.
Самые сильные переживания и чувства в нас вызывает социальный опыт. Ни отшельничество, ни уход в самопознание, ни философия не дает такого количества ощущений. И вопросов, поиск ответов на которые и есть истинное удовольствие.
Вчера, перед встречей с родным, но уже давно не близким человеком я испытывала животный страх. Страх это чувство, которое наше тело знает и определяет очень быстро. Мы рождены с этим механизмом.
Когда я поняла, с чем связан этот страх — ощущение физической опасности — мне стало гораздо легче взаимодействовать и быть в контакте с этим человеком.
Когда я точно осознаю свое чувство, мне легче достать тот внутренний ресурс, который помогает мне находиться в состоянии психологической безопасности.
Когда мы не осознаем наши чувства, они могут играть роль «поджигателей мостов» или «сейфовых замков». Так описываю свои привычки в отношениях с другими людьми. Если мы не видим этих индикаторов, то не сможем эти привычки изменить, забыть, утратить.
Я была очень здержанна в проявлениях своего отношения к другим людям, я сдерживала свой гнев и страх, и в то же самое время я сдерживала любовь.
Ты не можешь составить план по преобразованию своей жизни полностью не осознавая весь спектр своих чувств.
Рядом с каждым словом, которое, по вашему мнению, описывает ваше чувство или отношение к ситуации, напишите ответ на вопрос: «Почему это вызывает у меня неудовлетворенность. . . »
И этот ответ должен быть очень коротким, не будем превращать нашу жизнь в каторгу.
Пусть она будет прогулкой, или гонкой — тебе выбирать, но пит-стопы в этой жизни для меня — это мои глубокие душевные разговоры с теми, кто видит и принимает мою душевную конструкцию.
Вы можете начать эти разговоры с описания вашего отношения к погоде, или желания носить красное, но оставляйте в них пространство для чувств другого человека. Вы можете испытать удивительную радость от того, что кто-то другой способен увидеть в твоих действиях свободу, страсть, любовь, доверие.
Самое сложное во всех этих практиках — это найти пространство. Не просто время и место, а настоящий бескрайний простор для ваших мыслей, чувств, ощущений в теле, идей.
В первую очередь позвольте себе поверить, что это может быть невероятно плавный и заряжающий энергией процесс.
Вы можете прямо сейчас загадать желание или вслух заявить: я ныряю глубоко в свои чувства и выплываю на поверхность с большим освобождающим озарением.
С любовью и доверием к жизни. Мы вместе.
Давайте дружить: