Сон Отбой 2:55 Пробуждений 2 Подъем 10:15 Состояние умеренно бодрое ЗАВТРАК - ккал 615.5, белки 42.45, жиры 13, углеводы 80.7 Пшеничные отруби 250 г Кофе с молоком и сахаром 350 г УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС - ккал 348.5, белки 7.58, жиры 13.69 , углеводы 49.84 Орехи 25 г Курага 25 г Изюм 25 г Чернослив 25 г ОБЕД - ккал 124.55, белки 2.22, жиры 0.9, углеводы 29.01 Яблоко 225 г Огурец Длинноплодный 188 г ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС - ккал 117.5, белки 1, жиры 1, углеводы 24.5 Яблоко 250 г УЖИН - ккал 515.5, белки 21.7, жиры 14.25, углеводы 73.2 Макароны с морепродуктами 250 г Кофе с молоком и сахаром 350 г ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС - ккал 515.5, белки 21.7, жиры 14.25, углеводы 73.2 Макароны с морепродуктами 250 г Кофе с молоком и сахаром 350 г ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС 2 - ккал 334.8, белки 43.2, жиры 14.4, углеводы 7.8 Салат 300 г Итого за день. ккал 2571.9, белки 139.9 г, жиры 71.6 г, углеводы 338.2 г, воды 2 л, сна 6.83 ч, тренировки отсутствуют