Как бороться с ожирением? Хожу в спортзал, не объедаюсь, но живот продолжает расти. Почему у мужчин появляется лишний вес на талии?
В определённом возрасте нужно прилагать усилия, чтобы сохранить хорошую фигуру. У одних ухудшения наступают после 25, у других — после 30. Каждый сам замечает тревожный звоночек от тела, делает выводы или ничего не делает.
Современный человек чаще всего зарабатывает умственным трудом. Мозговая деятельность требует много энергии, которую вы восполняете с помощью еды. Получается дисбаланс: мозг просит много еды, а телу столько не надо, ведь оно весь день сидит у монитора.
Могу дать две рекомендации. Вы можете соблюдать строгую диету, которая поможет «накормить мозг» и не даст поплыть фигуре.
Или можете вернуть баланс тела и разума. Если мозг работал, то дайте нагрузку телу: после 7 часового рабочего дня нужен один час на беговой дорожке или 45 минут обычной прогулки.
Возможно, вы возразите: «Я и так устал, где взять силы на пробежку или прогулку?» Ответ будет простым.
Ваша физическая усталость мнимая: утомился мозг, и вам кажется, что у вас нет сил. Но на самом деле у тела много неизрасходованной энергии, которая нуждается в разгрузке. Вашему мозгу пойдёт на пользу односложное, повторяющееся действие на эллипсе или беговой дорожке. Таким образом вы поймаете трёх зайцев: дадите приятное утомление телу, отвлечёте мозг и сохраните фигуру. А бонусом будет лёгкое засыпание и крепкий сон.
