Поговорим о причине наших неврозов? И как мы попадаемся на манипуляции?
Давайте вспомним фильм «Между небом и землей». Сюжет описывать не буду, а название очень подходит для описания крючка. Всем знакомо состояние незавершённости.
Приведу три примера.
Первый отношения мужчины и женщины. Когда вы только познакомились и ещё ничего не ясно – напишет/позвонит ли новый знакомый, вы в томном ожидании не выпускаете телефон из рук. И вдруг зазвонил телефон — ты счастлив. Рыбка на крючке. Через неделю общения вы уже спокойнее реагируете на знакомого. А когда замуж вышли все стало ясно и понятно. Нет больше в голове метаний «мы будем вместе или разойдёмся?».
Второй пример: незавершённая ситуация, не знаешь уволят или нет. Вы сливаете много ресурсов пока болтаетесь между небом и землей на обдумывание ситуации и разных вариантов ее развития. А по сути происходит накручивание себя. Вы пытаетесь просчитать поведение других людей - а это уже не в ваших границах, не в вашей власти. Вы судите по своей интерпретации их возможного поведения, а не по их реальным делам.
Третий пример: незавершенный конфликт. Близкий человек/друг перестал разговаривать. «Лучше пусть пошлёт, чем молчит». Справится с напряжением очень сложно, наступает срыв. Вы уже готовы на все, лишь бы прийти к итогу, знание приносит облегчение.
Пока вы болтаетесь между небом и землей вы находитесь в дискомфорте и не можете полноценно включаться в другие задачи. Растите невроз.
Остановитесь!
✔️Не прогнозируйте. Ваши прогнозы основаны на страхах и отсутствие информации.
✔️Планируйте. Основывайтесь на фактах, которые вам известны и зависят от вас.
✔️А если проблем накопилось много определите одну самую важную и занимайтесь ней. Потом переходите к следующей.
✔️Не думайте о деле, которое сейчас не можете решить, оно не в ваших границах. Делайте то, что можете, а не то, что хотелось бы.
Итак, пока мы болтаемся в незавершенных ситуациях, мы истощаемся, начинаем суетиться. Приходим к пониманию своего бессилия, возникает страх и паника, что приводит ещё к большей суете. В результате нет нужных действий и нужных результатов.
Поэтому, определяем приоритет и ежедневно восстанавливаем свои силы (см. публикации об отдыхе и восстановлении).
Как часто вы болтаетесь между небом и землей и варитесь в котле незавершённости?
Друзья, лёгкой и продуктивной вам первой рабочей недели в новом году❤️
#shayashnikova_паническиеатаки #психотерапия #психологическоеконсультирование #психотерапевтонлайн #психологонлайн #психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsаjayashnikova
—————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤