Китайский новый год — это праздник весны. В это время в теле и в энергетике человека начинают происходить весенние изменения.
С точки зрения традиционной китайской медицины весна — время активности канала печени и желчного пузыря. В этот сезон необходимо укреплять печень, а для этого особенно важно сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции, поскольку гнев, раздражение и обида разрушительны для печени.
Зима — время энергии Инь, а весна — пора зарождения энергии Ян. Февраль как первый месяц года (и весны) особенно важен.
Что же советует нам традиционная китайская медицина?
- Старайтесь рано ложиться (в 21-22 часа) и рано вставать (часов в 5-7).
- Двигайтесь плавно и неспешно, поскольку это создаёт положительные эмоции и желания.
- Не допускайте раздражительности и вспыльчивости, контролируйте свои эмоции.
- В питании полезны горький, острый и вяжущий вкусы (они успокаивают печень и энергию ветра в нашем организме). Кислый, солёный и избыточно сладкий вкусы лучше исключить.
- Необходимо увеличивать физическую активность, обращая особое внимание на растягивание сухожилий и связок. Тогда движение ци будет хорошим, а вы будете бодрыми и активными. Соблюдайте осторожность, не допускайте травм.
В год Тигра упражнения на растяжку, укрепление сухожилий и работа с позвоночником особенно актуальны.
В этой связи можно порекомендовать известный шаолиньский цигун-комплекс Ицзиньцзин ("Канон изменения мышц и сухожилий").
И хотя элемент "дерево" соответствует именно весеннему сезону, упражнение "Дерево" рекомендуется выполнять круглый год.