В здоровом теле здоровый дух

Всем привет! Приглашаю всех желающих на майские релаксации очно в Москве! 24 мая (суббота) в 16 ч (йога-нидра, релаксация) 27 мая (вторник) в 12 ч (релаксация с визуализацией "Полёт к бирюзовой мечте") Адрес: ул. Арбат, д. 24 Центр новой культуры "Мир" (справа от театра Вахтангова) Средний зал Приходите в удобной одежде или берите её с собой (есть раздевалки), приносите пледы (пледов в зале нет), можно взять ещё что-то мягкое под голову. Коврики для йоги в зале есть. Поесть лучше не позднее, чем за час до занятия. Продолжительность занятия 40-50 минут. Приходите вовремя. Стоимость одного занятия 700 руб. До встречи! Анастасия Смирнова

Практика йоги-нидры очно в Москве в мае 2025 Приглашаю всех желающих! 21 мая (среда) в 12 ч (йога-нидра, релаксация) 24 мая (суббота) в 16 ч (йога-нидра, релаксация) 27 мая (вторник) в 12 ч (релаксация с визуализацией "Полёт к бирюзовой мечте") Адрес: ул. Арбат, д. 24 Центр новой культуры "Мир" (справа от театра Вахтангова) Средний зал Приходите в удобной одежде или берите её с собой (есть раздевалки), приносите коврики для йоги (в зале есть, но мало) и пледы (пледов в зале нет), можно взять ещё что-то мягкое под голову. Поесть лучше не позднее, чем за час до занятия. Продолжительность занятия 40-50 минут. Приходите вовремя. Стоимость одного занятия 700 руб. Описание практики можно посмотреть здесь. До встречи! Анастасия Смирнова

Ранее я уже писала о такой технике релаксации, как йога-нидра. Можно дополнить расслабление визуализацией образов, помогающих настроиться на позитив, зарядиться энергией и хорошим настроением. В прошлом году я проходила обучение техникам ведения йоги-нидры и составлению текстов для ресурсных трансов у Оксаны Роговой. Оксана записала медитацию с использованием моего текста и выложила её на своих страницах: Надеюсь, вам понравится: Практика на Ютуб канале — youtu.be/...474 Практика в Телеграм канале с релаксациями — t.me/.../93

В Аптекарском огороде часто проходят небольшие выставки ботанической акварели и китайской традиционной живописи. Осень — время хризантем, и до конца ноября будет работать выставка, посвящённая этим цветам. Кстати, в Китае очень любят добавлять цветки хризантемы в чай (они прекрасно сочетаются с любыми сортами чая). Цветочный чай из хризантемы обладает множеством полезных свойств. Например, помогает при простуде, повышенном давлении, нарушениях сна. Для чая используют специальные сорта хризантем с мелкими цветками. На этой выставке можно увидеть и мою работу в традиционном китайском стиле Се-и. Рисую я недавно и в выставке участвую впервые:) Анастасия Смирнова. Счастье.

Малые холода, Сяо хань (с 6 по 19 января) Этот период, который считается одним из самых холодных в году, начался в Москве с резкого потепления — потеплело аж на 15 градусов, до -14, и выпал снег:) На фотографии Москва, Лосиный остров, 6 января 2024. Зима — царство Инь. В день зимнего солнцестояния происходит зарождение Ян. Однако на протяжении шести недель после этого, до весны, энергия Ян остаётся непроявленной. "Малые холода" и следующий за ним сезон "Большие холода" — время подготовки к весне, переходного периода, когда к преобладающему элементу "вода" добавляется энергия "земли". В это время особенно тяжело больным и ослабленным людям. Холод проникает в организм через ноги и через желудок, поэтому важно держать ноги в тепле, парить стопы в горячей воде, делать массаж стоп, а также — избегать холодной пищи и напитков. Лучше всего пить чёрные и красные чаи, зрелые пуэры, гречишный чай. Хорошо ввести в свой рацион соевую спаржу, сушёные грибы, баклажаны, шпинат, любые зелёные овощи, кунжутное масло. Для улучшения работы внутренних органов есть простой массаж живота. Лучше делать утром, после пробуждения, лёжа на кровати (но можно и в другое время). Сначала хорошенько разотрите ладони, чтобы они стали горячими. Затем положите одну ладонь на пупок, другую сверху, слегка прижмите и начните массировать живот по часовой стрелке, расширяясь от пупка по спирали. Завершающее движение — по левой стороне живота вниз к области паха. Повторите такой массаж три раза. Если есть проблемы с работой кишечника, сделайте несколько дней подряд. (По материалам лекций Сергея Косинцева) Держите ноги в тепле, принимайте тёплую пищу, пейте горячий чай и будьте здоровы!

Интересное сейчас время года — зимнее солнцестояние развернуло Солнце к лету, начала зарождаться энергия Ян. Но в природе Инь пока преобладает. Это время накопления жизненных сил, отдыха. Время появления позитивных мыслей — «всё дурное проходит, и приходит хорошее». День прибывает, значит скоро весна. По китайскому календарю период (или сезон) с 22 декабря по 5 января так и называется — Зимнее Солнцестояние, «вершина зимы». В эпоху Чжоу (XI-III в.в. до н.э.) именно в день солнцестояния, в Поднебесной встречали Новый год. А при династии Хань (III в. до н.э. – III в. н.э.) на него объявлялись официальные новогодние выходные. Этот период считается одним из лучших в году, чтобы заняться внутренним самосовершенствованием, интенсивной практикой внутренних методов. Сейчас особенно важно позаботиться о своём здоровье: хорошо высыпаться (рано ложиться и поздно вставать), соблюдать умеренность в еде (принимать пищу почаще меньшими порциями), баланс физического и умственного труда. Избегать суеты и беспокойства. Заниматься приятными вещами. Для сезонного питания наиболее подходят: красные бобы, которые, согласно древним легендам, способны предотвращать болезни (или красная фасоль), редька, домашняя лапша, капуста, тыква, креветки, батат, орехи, кунжут, шпинат, женьшень. На юге Китая в праздник зимнего солнцестояния обычно едят танъюани — шарики из рисовой муки со сладкой начинкой. На севере готовят пельмени-цзяоцзы с самыми разными начинками. Очень полезны, например, со шпинатом и добавлением кунжутного масла. Здесь можно дать волю своей фантазии. Главное, чтобы ваше питание было вкусным, разнообразным и здоровым (поменьше жирного, жареного и сладкого) Всем здоровья и хорошего настроения! (Использовались материалы Сергея Косинцева) Фото сделано в Подмосковье 8 декабря 2023 т.е. в начале предыдущего сезона "Большие снега"

Недавно стартовал курс Светланы Комаровой «Дары предков». Возможность присоединиться к курсу открыта до 25 августа. Следующий поток только через год. Промокод на скидку: Dar1881441A Это уже не первый курс Светланы, в котором я участвую. Помогает посмотреть на свою жизнь под другим углом. Ниже будет текст от создателя курса (мне нравится ее стиль): "Вы ещё успеваете начать своё путешествие за дарами рода, его поддержкой, силой и опорой в наше непростое время. Это будет путешествие к новой себе. К той, которой можно, у которой всё получится. Вы узнаете, как на вас повлияли отношения между родителями. Разберёте по ниточкам все связи и законы, которые повторяются в сценариях из поколения в поколение. Научитесь отказываться от надежды, чтобы получить свободу. Поймёте причины своих эмоций и мотивов. Раскопаете установки рода про деньги, здоровье, отношения. А потом заново соберёте свое будущее. Вам не придётся рыться в травмах и погружаться в них. Вы разберёте родовое бессознательное словно кочан капусты до самой кочерыжки. Снимете бережно, по одному листочку, но глубоко и постепенно — чтобы не сломать. Потом из этих листьев соберёте новый красивый букет судьбы только из своих убеждений, своей жизни, энергии и поддержки рода. В том порядке, который для вас и про вас." Начните своё путешествие по ссылке: svetlanakomarova.ru/...7c4

vkus-tvorchestva.timepad.ru/...238 Скоро осень, и настроение становится всё более собранным, деловым каким-то что ли... Близится начало нового театрального сезона. Театры возвращаются с гастролей в Москву. А есть и такие, которые ни на какие гастроли не ездили, но и представлений не давали — лето, жара, отпуск, да и мало ли что ещё. Так вот, даже они готовы вновь встретиться со своими старыми зрителями, познакомиться с новыми, собрать всех вместе и послушать, у кого как лето прошло. Да-да, вы не ослышались! Именно так — послушать, что расскажут зрители. Ведь это не обычный театр. а театр-плейбэк. Здесь зрители рассказывают истории, а актёры сразу же исполняют их на сцене. В постановке участвуют все — и зрители, и актёры. Есть ещё ведущий, который "дирижирует" представлением. Поэтому никто не может знать заранее, каким получится спектакль. В этот раз хотя бы обозначена тема — вот захотелось актёрам послушать истории о лете:) Так что приходите и создавайте свой спектакль! Делитесь своими историями.

Уже завтра, 18 августа, начинается курс Светланы Комаровой "Дары предков": svetlanakomarova.ru/...7c4 промокод на скидку Dar1881441A О чем "Дары предков"? О глубокой работе с родовой системой, но без драм и копания в травмах. Тебе не придется проживать трагедии заново. Будем аккуратно и спокойно идти к своей цели — быть женщиной, которая первая в роду сможет. Сможет отдавать из избытка и наполненности. Сможет просить без унижения. Сможет принимать помощь с уважением. Сможет достигать новых высот. Сможет жить счастливо и в любви. Мы будем анализировать, что влияет на отношения с мужчинами и деньгами, болезни, выбор профессии, на воспитание детей, чувство вины или стыда. Научимся выходить из негативных, неприятных сценариев. Сделаем выбор в пользу себя. Осталось всего 6 мест на тарифе «Медиум». На этом тарифе пройдём весь путь вместе, рука об руку. На поддерживающих live-вебинарах участницы с помощью Светланы Комаровой преодолеют сложные этапы курса, сопротивление, потерянность, отсутствие явных результатов. На этих встречах будут дополнительные разборы практик, Светлана ответит на вопросы участниц. Способ оплаты – безналичный. Форма – любая: – Полная оплата сразу – Оплата по частям: 50% предоплата + по 25% в течение 2-х месяцев – Оплата в рассрочку до 10 месяцев (Банк Тинькофф) – Рассрочка от школы до 6 месяцев промокод на скидку Dar1881441A Доступна оплата с иностранных карт. Подробнее о курсе по ссылке: svetlanakomarova.ru/...7c4

Сегодня, 10 августа в 20:00 (по мск), состоится бесплатный вебинар Светланы Комаровой «Дары матерей рода». На вебинаре вы: Поймёте, как растущая девочка через мать узнаёт: быть женщиной — это плохо. Как судьбы женщин семьи дают ей представление о том, хорошо ли принадлежать к их кругу. Узнаете, почему сначала нужно слиться с матерью, чтобы потом сепарироваться. Помогающие практики не позволят сепарироваться от мамы, если вы не были с ней близки. Потому что, если не было слияния, то и сепарироваться не от чего. Увидите, почему фигура матери обязательно должна быть опротестована. Если это не будет сделано, у дочери не будет своей самостоятельной жизни. Ссылка на вход: s.bothelp.io/...c0q Участникам вебинара будут предложены специальные условия участия в курсе "Дары предков". Для моих подписчиков есть дополнительный промокод на скидку: Dar1881441A