Сон Отбой 23:30 Пробуждений 4 Подъем 9:30 Состояние умеренно бодрое ЗАВТРАК - ккал 247.5, белки 22.5, жиры 17.55, углеводы 0.3 Колбаса 150 г ОБЕД - ккал 667.5, белки 26.54, жиры 28.18, углеводы 73.79 Спагетти 250 г Кетчуп Шашлычный 40 г Сосиски молочные 2 штука ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС - ккал 508.02, белки 4.97, жиры 25.15 , углеводы 64.46 Twix 101.2 г ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС 2 - ккал 348.6, белки 16.2, жиры 29.4, углеводы 5.1 Семечки 60 г УЖИН - ккал 919.92, белки 60.26, жиры 9, углеводы 148.07 Горох 250 г Курица 20 г Кофе с молоком и сахаром 350 г Итого за день. ккал 2691.5, белки 130.5 г, жиры 109.3 г, углеводы 291.8 г, воды 2.5 л, сна 9.5 ч + 40 мин днем, тренировки отсутствуют