Вес 79,8 кг
ОГ 99 см
ОТ 89 см
ОБ 103 см
ОТ/ОБ 0,86
ИМТ 30,4
Ккал 2630,7
Белки 99,6 г
Жиры 109,6 г
Углеводы 291,1 г
Вода 2 л
Сон 8,5 ч
Немного пришлось изменить последовательность разгрузочных дней (из-за срока годности купленного кефира) и количества еды в целом (эта самая первая неделя диеты после обжираловок).
В целом, получился не такой голодный день. Скорее всего, из-за фастфуда и риса по-флотски.
Перед сном было ощущение перезаполненого желудка.
Под утро появилось чувство голода. КБЖУ в пределах рассчитанной нормы.
