Психосоматика – это Теrra Incognita?
Мы можем полностью управлять своим организмом, как компьютером или автомобилем?
Чтобы начать обсуждение, хочу задать вам следующие вопросы:
1. Мы реально можем управлять свои организмом?
2. Если мы можем, то, в каких пределах?
3. Если мы можем, то, какими инструментами?
4. Управляя свои организмом, мы можем навредить своему организму?
5. Есть ли у организма защита от дурака - нас самих, нашего грубого вмешательства.
Я постараюсь сам на них и ответить.
Да, мы можем управлять своими руками, ногами, то есть мышечным корсетом: ходить, бегать, совершать сложные действия руками и ногами: карате, танцы и многое другое.
Натренировавшись, мы можем бегать и плавать еще быстрее, поднимать больше тяжестей, выполнять сложные акробатические пируэты.
Мы можем в определенном диапазоне воздействовать на наши органы благодаря длительным тренировкам: замедлить ритм сердца или ускорить его, дышать более медленно и задержать дыхание на 22 минуты. Отдельные индивиды могут продержаться в холодной воде (+1 градус) до 1 часа, голодать 48 дней. Бежать сотни километров много дней. Мы можем, тренируясь, изменить ЭЭГ головного мозга, управлять своим настроением, течением своих мыслей.
Мы обучаемся красиво публично выступать, вести переговоры продавать, принимать решения, управлять другими людьми.
Да, ряд навыков мы можем развить, освоить новые навыки в процессе тренировок.
Какие механизмы нам помогают управлять свои организмом и поведением.
1.Наш организм обучаем. Мы учимся всю жизнь, если хотим, создавая новые нейронные системы к головном мозге.
2. Организм всю жизнь обновляется, Идет процесс распада старых клеток и создания новых клеток. Постоянно растут ногти, волосы. Считается, что весь организм полностью меняется в течение 7 лет. Мы можем задействовать этот механизм в тренировках.
3. Существует система обратной связи. Мы, а точнее наш мозг получает информацию от нашего тела и органов получения информации из вне. Так, когда нам жарко, выделяется пот, а когда нам холодно, кожа становится гусиной. При голоде выделяется гормон Грелин, а когда мы плотно поели, выделается гормон Лептин. Поэтому наш организм, и мы всегда знаем, когда мы голодны, а когда сыты.
4. Многими нашими системами в организме осуществляется двойное управление. Так Вегетативная нервная система состоит из двух подсистем: симпатическая и парасимпатическая, которые работают в противоположных направлениях. Симпатическая система повышает активность нашего организма, парасимпатическая расслабляет наш организм.
5. Есть масса систем защиты от самых простых: чихание, зевание, кашель, моргание, до самых сложных: иммунитета, воспаления, регенерации.
И, несмотря на это управлять работой своих органов напрямую мы не пока можем: работой легких, сердца, печени, желудочно-кишечного тракта, почками, гормональной системой.
Так почему матушка природа не дала такой возможности, как управлять своими органами напрямую, как и своими системами защиты: иммунитет, воспаление, регенерация.
А может быть она включила систему защиты от дурака. Потому что мы можем сами себе навредить. Мы можем разбалансировать систему регуляции и привести наш организм к катастрофе.
Есть куча примеров этому.
· Мы поздно длительное время ложимся спать и добиваемся хронической бессонницы
· Мы алкоголизируемся на протяжении многих лет, вот уже развился цирроз печени и белая горячка.
· Мы переедаем и мало двигаемся, и уже диагноз-ожирение.
Так как нам можно доверить управление нашими органами? Как нам можно разрешить вмешиваться в иммунитет, воспаление и регенерацию?
Включаю эустресс в полынье. Отличная тренировка стрессоустойчивости в определенных дозах.