Мне захотелось вновь вернуться к теме когнитивных искажений и страданий от них.
У некоторых людей есть настоящая способность верить спонтанным мыслям, которые побрасывает им мозг, не проверяя их реалистичности и достоверности. Люди даже возводят их в ранг собственных убеждений, не просто делятся ими, а доказывают их существование не только себе, но и другим …
Они считают, что их мысли самые правильные, предупреждающие хозяев о бедствии, о возникших проблемах в их жизни, в результате чего люди прямо-таки начинают страдать или бороться за свое место под солнцем.
«Ну почему жизнь и окружающие так несправедливы ко мне? Я ведь чувствую, знаю лучше их, что мне нужно и чего должны мне дать другие…»
Любая мысль – это всего лишь импульс мозговой деятельности, и этот импульс должен быть проверен жизнью, подтвержден научно или опытом других людей.
Стоит ли тратить свою жизнь на часто надуманные страдания? Почему некоторым людям так нравятся собственные страдания, что они делают их частью своей жизни и везде ищут способы их раздобыть?
Например, как часто мы «читаем мысли и помыслы» других людей.
«Он думает, что я неумелая и неумная девушка», «Он меня совсем не любит», «Он думает, что я такая простушка, что не замечаю его постоянные шуточки-издевки»…
- А еще мы беремся предсказывать будущее.
«Он рано или поздно меня бросит», «Замуж меня он не возьмет», «Буду век куковать одна-одинешенька» …..
- Мы постоянно боимся, но ждем катастроф.
«Мне осталось недолго мучиться: голова у меня болит каждый день, значит, смерть не за горами», «Муж не позвонил в назначенное время, значит, он попал в аварию», «Дочь пойдет по моим стопам и будет такой же неудачницей»…
- А как часто мы не верим в свои возможности и в себя.
«Я случайно попала в число лучших специалистов», «Мне повезло с мужем, но ненадолго он со мной», «Дочь учится на пятерки, но это учитель такой попался»…
- Мы умеем видеть в мелочах подтверждение своей никчемности.
Забыла ключи – «бестолковая раззява, только у меня так случается», уронила тарелку – «ну а как же я без этого», опоздала на автобус – «ну а как же по-другому, я всегда и везде опаздываю».
Мы заостряем внимание на плохом, неприятном, негативном… Превращаем свою жизнь в настоящее страдание, когда ничего хорошего в жизни не жди и не надейся ….
Вы спросите, а что же делать, можно ли это исправить?
Конечно, можно. И нужно. Понять и принять аксиому: мысль – это еще не факт. Любую свою мысль стоит проверить, убедиться в ее достоверности и только после этого можно ей доверяться. Это нелегко. Для этого надо учиться мыслить реалистично. Но этому можно научиться! Начинайте прямо сегодня любую свою мысль проверять, находить ей доводы или опровержение… Иначе жизнь, и правда, не покажется сказкой.
В помощь вам – подборка статей "Как преодолеть тревогу и жить свободно и уверенно"
Трудно учиться самостоятельно – обращайтесь к специалистам. Вместе любая трудность преодолевается быстрее и проще.
Чтобы записаться на консультацию - напишите сообщение по тел. 89170252242 (Ватсап, Телеграмм) или запишитесь на сайте В17. Подписчикам - скидка 20%.
© С уважением, психолог Наталия Фомина, 2022. Все права защищены.