Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Разрушением своей жизни вплотную я занялся в 2021 году летом. Хотя, если подумать, началось все это ещё с детства. Я всегда был закрытым ребёнком, не любил общение, не получал никакой поддержки и никогда не слышал слова "я тебя люблю, я в тебя верю".
Возможно из-за этого я такой человек "каменное лицо" и словил в этом году депрессию.
Ну да ладно, эта статья не о моих проблемах, а о 4 ежедневных привычках, которые привели меня к саморазрушению в 26 лет. Точнее, даже одна из них, а все остальное это обычные привычки множества людей.
Страх социального взаимодействия.
С детства мою самооценку задевали сверстники. Это нельзя назвать буллингом, скорее невинные шутки, которые я воспринимал слишком близко к сердцу. Но согласитесь, очень неприятное ощущение, когда кто-то над тобой пошутил и все смеются.
А ты молчишь, не можешь ответить и чувствуешь себя изгоем.
По итогу все это и привело меня к "вечному молчанию", из-за чего я так и не смог раскрыться как личность и остался в своей ракушке.
Как оказалось, одиночество действительно может очень сильно влиять на твою жизнь, с негативной стороны и в итоге медленно её разрушать.
Ты понимаешь что так нельзя, нужно общаться, но поделать ничего не можешь, это уже привычка.
Эта привычка больше всего повлияла на разрушение моей жизни. Теперь перейдём к 3 самым очевидным.
Недосып.
Стрессы, куча разных мыслей в голове, которые не дают заснуть. По итогу из 8 часов хорошего сна, удалось побывать в царстве морфея всего часа 3.
А утром уже на работу, поспать уже некогда.
В таком режиме живут многие россияне на протяжении долгих лет, что несомненно сказывается на их здоровье и жизни в целом.
Как бы тяжело не было, нужно стараться находить эти 8 часов здорового и крепкого сна.
Питание чем попало.
Я часто замечаю, что когда ем что-либо из полуфабрикатов и фаст фуда, то чувствую себя каким-то разбитым.
В принципе сейчас это мой основной рацион к сожалению.
К чему приводит такое питание, думаю все и так знают, это не только лишний вес, но и проблемы со здоровьем, особенно в более зрелом возрасте.
Ничего сложного в том, чтобы питаться правильно нет. Просто нужно понимать, что здоровье нельзя сдать в ремонт или купить новое. Оно одно, на всю жизнь, наша задача лишь поддерживать его в новом состоянии.
Отсутствие физической активности.
Даже если вы грузчик или работаете все время на ногах, вам все равно необходимы тренировки. Хотя бы лёгкая разминка, прогулка на свежем воздухе или повисеть на турнике, это уже будет полноценная тренировка.
Как советуют учёные, в день нужно минимум 40 минут физической активности, чтобы чувствовать себя хорошо.
Я думаю это время есть у каждого, при любой занятости, просто нужно ставить правильные приоритеты.