Для того чтобы быть уверенным, что ваш организм выдержит нагрузки, нужно сдавать анализы и делать тесты. Проверка физического состояния бегуна делается терапевтом. Периодически отслеживая состояния здоровья, вы можете не допустить поломку организма и показать наилучшее результаты без вреда для здоровья.
Анализа, которые представлены ниже, лучше сдать, чтобы понимать свой организм и улучшить эффективность вашего тренировочного процесса.
🟢Анализ крови
🟢Проверка сердца
🟢Проверка функции лёгких
🟢Дополнительные анализы (общий анализ мочи, анализ липидного спектра, проверка уровня ттг)
После сдачи анализов, следует идти к своему терапевту, для получения дальнейших рекомендаций.
Как часто нужно проводить обследования для того, чтобы знать о том, что весь тренировочный процесс идёт по плану и с организмом все в порядке❓️
Полное обследование можно проходить один раз в год с промежуточным обследованием тех показателей, которые выходят за рамки. Если наступил период, когда вы не очень хорошо себя чувствуете, повторное обследование может вовремя помочь отреагировать и локализовать проблему. Также надо знать, что объем обследований зависит от нашего возраста и чем старше мы становимся, тем шире перечень обследований которые надо делать.
Для непрофессиональных спортсменов вполне достаточно раз в год делать:
🟢Общий анализ мочи
🟢Общий анализ крови
🟢Биохимия крови
🟢ЭКГ в покое или под нагрузкой
Подписывайтесь на наш instagram athletx_spb!