Одним из самых популярных запросов на моем канале является "как увеличить бедра в ширину". То есть, в данном случае, девушки имеют ввиду не верхнюю часть ног, которая согласно анатомии называется бедром, а ту часть тела, которая находится над ногами - таз.
Этот вопрос РЕЖЕ ВСЕГО волнует девушек с типом фигуры "груша", потому что ИХ ТАЗ ШИРОКИЙ ОТ ПРИРОДЫ. И заметьте, что многие из них не выполняют никаких упражнений!
Девушки с типом груша:
Но, что самое интересное, девушки с типом фигуры "груша" хотят, чтобы у них были тонкие ноги, которые им не дано иметь, так как на их ногах от природы крупные мышцы.
Вот такой парадокс! Девушки, зачем-то хотят иметь в себе то, что дано другим от природы, и избавиться от того, что дано от природы им.
Программы питания и тренировок https://ngfitness.fit/
ТАК МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ СДЕЛАТЬ ТАЗ ШИРОКИМ?
Нет! Это невозможно!
Потому что ширина таза зависит от скелетных костей, а на них невозможно как-то повлиять с помощью тренировок.
Таз состоит из тазовых костей, верхних частей бедренных костей и их отростков, которые называются - большой вертел. И чем больше тазовые кости, чем длиннее большой вертел, и чем более горизонтальное положение имеет этот большой вертел, тем шире будет таз.
На фото показано разные углы положения большого вертела:
А упражнениями тренируются мышцы, которые не имеют никакого отношения к размеру и положения костей. Мышцы крепятся к костям и двигают их, не более. Правильно тренируя мышцы вы можете немного их увеличить за счет гипертрофии, но невозможно накачать мышцы там, где их нет!
В этом видео я как раз об этом рассказываю:
Что касается других типов фигуры, таких как - прямоугольник, перевернутый треугольник, яблоко и песочные часы, то их таз, обычно более узкий по отношению к тазу груш. Но и здесь, тоже всё зависит от типа телосложения. Бывают узкие типы телосложения (астеники), средние (нормастеники), и широкие (гиперстеники). Так что даже "груши" не все будут широкими, не говоря уже о других типах фигуры.
Одна девушка думает, что если она будет выполнять упражнения для талии (которых на самом деле не существует), и много кушать, то у неё будет фигура, как у Ким Кардашьян. Она написала мне об этом в комментарии к видео, которое я показываю чуть выше, и я ответила ей, сняв ролик. Посмотрите его:
А по поводу того, что вы комплексуете из-за типа фигуры, я могу лишь сказать, что ВЫ ПРЕКРАСНЫ с любым типом фигуры! Потому что все типы фигуры хороши по своему!
А если вы хотите подробно узнать о типах фигуры и разобраться в том, как их определять, то посмотрите видео на эту тему. В нем я подробно разбираю каждый тип: