Рассказываю, как я моментально убираю отёки с лица и тела

Мой метод уменьшает нос (большой нос это отёк и вы на 100% точно можете сделать его меньше), сделать чёткие контуры лица, убрать пару сантиметров в ногах и талии - легко.

После застолья у вас могут быть отёки и это нормально. Возможно, вы переели, съели много солёного и сладкого, пили алкоголь. Или отёк связан с другими причинами - просто следуйте рекомендациям в статье.

Настюша тут прекрасный пример, что со всеми случаются отёки.

Убираем отёки за 30 минут

Опухшее лицо и нос, отёки в ногах, целлюлит - это застой лишней жидкости в организме. При регулярных зарядках и заботе о спине и шее отёки вас будут посещать крайне редко, потому что току лимфы перестанут мешать зажимы.

Но есть и экстренная тренировка, которая помогает мне, если утром я выгляжу опухшей.

1. Разминаю шею и плечи. Очень аккуратно наклоняю голову в стороны, вперёд, назад и по диагонали влево-вниз и вправо-вниз, надавливая дополнительно руками на голову.

Ещё один вариант разминки: придерживать рукой ключицу и тянут голову в противоположную сторону. Шея "оторвётся" от плеч и станет длиннее.

Перекаты головой, но только по полукругу: сначала спереди, затем сзади.

Круговые движения плечами.

Нажимаю ребрами ладоней во впадину над ключицами по 10 раз, затем растираю место под ключицами вблизи плеча (это место ещё называют синячковым). Так мы с вами активизируем лимфу.

2. Лимфодренажные прыжки.

Не отрывая носков от пола, прыгать только на пятках. Делать это быстро, чтобы вибрации расходились по всему телу. Минимум 100 прыжков, в идеале 3-5 минут. Не бойтесь, икры не накачаете.

3. Растяжка

Речь не идёт о шпагатах.

Когда я начала уделять растяжке всего 3-5 минут каждое утро - увидела результат уже через неделю - тело стало суше.

Разминайте руки, ноги, спину. Мои любимые упражнения для спины это кошка, собака мордой вниз, лягушка.

Изображения с pinterest по порядку: собака мордой вниз,

4. Разминка для лица

Расслабляем шею и одновременно избавляемся от колец венеры: поднимаем подбородок вверх и проходимся по шее вверх-вниз костяшками пальцев. Можно использовать для этого массажное масло или крем.

Похлопывания снизу вверх по скулам и щекам.

Упражнение против второго подбородка: язык упирается в верхнее нёбо и выполняет сильные толчки вверх (15 раз 3-5 подходов).

Упражнение для чётких скул: нижней губой обхватываем верхнюю и улыбаемся уголками губ. Подходы те же.

Упражнение для скул с хлебом: возьмите очень жёсткий хлеб или толстую корочку и разжёвывайте кусочек за завтраком в течение 3 минут. Болеть будет всё лицо.