Человек обладает весьма сложной организацией. Поэтому, когда из строя что-то «выходит», то это влияет на всю работу нашей системы. Особенной хрупкостью при всей своей кажущейся прочности, обладают суставы.
Заболевания, которые касаются суставов, содержат в себе различные вариации поражения опорно-двигательного аппарата, а также различные системные заболевания, а также синдромы, которые протекают с поражением суставов.
Привычки, которые разрушают суставы
Если вы думаете, что беречь суставы весьма просто, то крайне ошибаетесь. За ними необходимо ухаживать, чтобы не оказаться в инвалидном кресле. Есть несколько причин, которые непосредственным образом способны разрушить наши суставы. Исключив их, вы будете здоровы.
1. Генетический фактор. Иными словами, если в вашем роду есть те, кто страдает или страдал от болей в суставах, то с вероятностью в 65% вы также будете испытывать подобного рода проблемы.
2. Возраст. При достижении определенного возраста, суставы изнашиваются.
3. Достижение постменопаузы. Когда женщина достигает постменопаузы, у нее в организме сокращается количество эстрогенов, которые необходимы для поддержания в рабочем состоянии суставов.
4. Лишний вес.
5. Повышенная нагрузка на суставы.
6. Употребление вредных продуктов, которые способны разрушить суставы.
7. Травмы и, в результате них, операции на суставах.
Помните, что с некоторыми причинами вы можете бороться, чтобы не допустить проблем в опорно-двигательном аппарате. К примеру, не допускать лишнего веса, правильно питаясь, или принимать определенного рода витамины и минералы, которые позволяют создавать потерянную смазку между суставами.
Продукты, которые необходимо исключить для профилактики или в случае проблем с суставами
Наше питанием – первое, что оказывает влияние на состояние суставов. Поэтому, важно с особой осторожностью употреблять продукты, которые будут перечислены ниже, чтобы не получить проблем с суставами:
- Фосфаты, а также любые продукты, которые ими богаты. Фосфаты – это соли фосфорной кислоты и при большом поступлении в организм нарушают кальциевый баланс. Для восполнения дефициты кальция, организм забирает его из костей, тем самым разрушая суставы. Поэтому стоит исключить пиццу, сосиски, сардельки, крабовые палочки и прочие полуфабрикаты, которые богаты солью.
- Маринады и копчености. В любой здоровой диете – это табу. Поэтому важно исключить из рациона маринованные грибочки, копченые колбасы. С ними вы превысите суточную норму соли, в результате чего, подвижность суставов сокращается.
- Чай и кофе. В разумных пределах чай и кофе полезны. В них содержатся пурины, которые участвуют в формировании молекул ДНК. Если их недостаточно или чрезмерно много, то это влияет на повышение мочевой кислоты. Следовательно, это приведет к подагре.
- Щавель. Неужели он так плох? Он полезен, ведь содержит в себе большое количество магний, витамина Б6. Но, только если вы употребляете его в свежем виде. В случае термической обработки образуется неорганическая соль, которая оседает в виде камней в почках, а также влияет на подвижность суставов.
- Сладости и выпечка. Эти продукты вредны большим количеством сахара, повышая концентрацию глюкозы в крови.
Помните, если вы исключите эти продукты, то о проблемах с суставами вы можете забыть.
Вывод
Сохранить здоровье суставов помогут:
- Сбалансированное питание
- Допустимый уровень физических нагрузок
- Качественный сон
- Правильная обувь
Стоит запомнить, что здоровье суставов в ваших руках.