Обида — результат нашего воспитания и взгляда на мир. Некоторые из нас очень обидчивы, хранят в себе тяжелые воспоминания, не пытаясь простить или помириться. А другие переживают расстройство легко, быстро отпускают ситуацию, предпочитают не углубляться.
Кому плохо от вашей обиды?
Мы обижаемся, чтобы "наказать" или "унизить" обидчика. По крайней мере так думает наш внутренний ребенок.
Но, подумайте, кому тяжелее? Тому, кто поставил себя в позицию "оскорбленного" и думает о мести, сотый раз представляя в своей голове пришедшего на коленях обидчика? Или тому, кого наказали (например, ограничив общение или встречи)?
Как справиться с гневом?
Нами движет гордость, желание доказать свою правоту. Мы так боимся оказаться "тряпкой", с которой люди могут общаться без уважения.
Люди зачастую воспринимают прощение — как слабость. Хотя на самом деле, это решение могут принять только морально–сильные личности.
Как отпустить обиду?
Лучший способ — поговорить и обсудить ситуацию с обидчиком.
Если противник не идет "навстречу" — пишите письма. Излагайте на бумаге все свои эмоции, обиды и переживания. Необязательно отправлять их, можете просто выкинуть.
Практика "Пустой стул"
Сядьте и поставьте напротив пустой стул. Представьте, что на стуле сидит ваш обидчик. Выскажите ему всё, о чем думаете. Не ждите от него ответа, как и в реальной жизни.
Такие практики помогут вам отпустить обиду. Да, вы можете держать зло на обидчика и дальше — это безусловно ваше право.
Только помните: этот негатив в большей степени влияет именно на вас.
Другие статьи:
Люди вместе, пока они хотят быть вместе
4 признака, что кто-то скрывает свои ЧУВСТВА к Вам