Все мы не вечны, у каждого свой путь, своя жизнь, отмеренная конкретно нам, но только от нас самих зависит как мы ее проведем. От того, какие действия вы будете совершать будет зависеть не только качество вашей жизни, но и ее продолжительность.
Что значит быть молодым? У каждого свое понятие молодости. Кому-то важно быть в хорошей физической форме, кто-то ассоциирует молодость с качеством кожи, кто-то вообще считает, что молодость, она внутри человека. Лично я считаю, что старость-это разрушение и физическое и внутренне-психологическое, поэтому молодость-это все то, что происходит до старости. Все вышеизложенные понятия-верны! Молодость это не какое-то определенное понятие или явление, это совокупность факторов физического и психологического значения, которые определяют внутреннюю и внешнюю молодость. Сегодня я постараюсь сгруппировать все факторы и выделю 7 основных привычек, которые смогут помочь вам продлить молодость.
7 составляющих вашей жизни, которые помогут продлить молодость:
1. Ты-то что ты ешь
Еда-это в первую очередь топливо для вашей жизни и насколько качественное оно будет, тем лучше и качественней будет ваша жизнь. Красивая, мощная тачка не может питаться плохим топливом, ведь от этого зависит то, как ваша машина будет ехать. Так же и с едой, чем более разнообразная и правильная еда будет поступать в ваш организм, тем лучше он будет функционировать. Не забывайте, что вредная еда в том или ином образе воздействует на вас, разрушает клетки, ухудшает качество крови, волос, ногтей и других органов.
Приучите себя есть хорошую еду, без искусственных красителей, трансжиров, ароматизаторов. Чем натуральнее еда будет, тем проще будет вашему телу ее переработать и получить все нужные питательные вещества. Не отказывайте себе во фруктах, овощах, рыбе или мясе, все это нужно нашему организму. Так же не забывайте, что вам нужны витамины и минералы, предоставьте их себе в качестве натуральной еды или же если это невозможно, через бады.
2. Ты-то, что ты пьешь
Помимо еды, человеку нужна и вода, очень часто люди пренебрегают такой важной частью как употребление нужного количества жидкости в виде воды. Да, наш организм в силах получать воду из различных напитков, но лучше, если вода будет поступать в организм как отдельное вещество.
Вода участвует в обмене веществ организма и является одной из важных составляющих метаболизма человека. Вода нужна для поддержания эластичности кожи, обновлении клеток организма и поддержания оптимального водно-солевого баланса человека.
От того, что вы пьете зависит и качество вашего тела. Постарайтесь оградить себя от напитков с красителями, сахаром и алкоголя. Сахар и спиртные напитки способны разрушать клетки нашего организма, а как я говорила ранее, старение-это разрушение.
3. Ты-то как ты спишь
В течение дня с нами многое происходит, мы устаем и физически и морально, поэтому любому человеку нужен отдых. Максимальное восстановление организма происходит именно во время сна, поэтому обязательно нужно позаботиться о его качестве.
Ученые доказали, что наиболее эффективным способов восстановления человека от усталости, является сон. Вместо чашки кофе, которое как нам кажется может снять усталость и подарить бодрость, лучше поспать 10-15минут. Возьмите за правило спать по 7-8 часов, желательно это делать в темноте и без отвлекающих звуков в виде работающего телевизора или телефона.
4. Ты- то как ты отдыхаешь
Помимо того, что мы отдыхаем во сне, восстанавливая свое физическое и психологическое состояние, отдыхать можно и бодрствуя. используйте для отдыха активные виды спорта, встречи с друзьями, общение. Все это поможет вам отдохнуть и зарядиться энергией. Не бойтесь рассказывать о себе, своих проблемах, проговаривайте их, ведь когда мы держим все в себе, мы разрушаем себя изнутри, а ведь разрешение внутреннего состояния-это его старость.
Не зацикливайтесь лишь на физическом здоровье, порой эмоциональное состояние-намного важнее физического.
5. Ты-то как ты двигаешься
Движение-жизнь! Именно эта фраза тут наиболее уместна, хочешь жить свободно, весело, насыщенно, тогда никогда не останавливайся! Здесь мы говорим не только о движении как физической работе, хотя и привычка ходить в день по 10-15тыс шагов не будет лишней. Здесь мы так же говорим о движении вас как человека. Достижение целей, путешествия, становление личности, духовный рост. Все это поможет вам становиться лучше и моложе с каждым днем.
Если вы будете целыми днями лежать на диване или сидеть на *опе ровно, то ничего в вашей жизни не изменится, вы будете стоять на одном месте и стареть...
6. Ты-то как ты ухаживаешь за собой
Вы замечали, что люди, которые уделяют себе и своей внешности много времени, они выглядят очень молодо, будто время у них остановилось. Поэтому не забывайте ухаживать за своим лицом, телом и душой.
Возьмите за привычку делать ежедневные процедуры по улучшению качества вашей кожи, не забывайте умываться, снимать макияж, делать себе увлажняющие маски. Так же можно посещать СПА, хаммам, баню, делать скрабы, обертывания и массажи. Все это поможет вам сохранить молодость и красоту.
7. Ты-то как ты любишь
Любовь к себе, любовь к вам и ваша любовь к близким-это то, что может заставить цвести каждого. А когда вы цветете внутри, вы цветете и снаружи. Получайте и дарите свою любовь. Дарите приятные моменты, дарите приятные эмоции и чувства и тогда, не важно сколько вам лет, они будут греть вашу душу и предотвратят ее старение.
Возможно, статья получилась немного сентиментальной, но тем не менее, все эти составляющие, особенно в совокупности способны не только сохранить вашу молодость, но и продлить всю вашу жизнь. Будьте здоровы, красивы, любимы и молоды, ваша IRON STASY!