Долго думал, публиковать ли данный материал.
Достаточно много теннисистов не поймут о чем здесь речь.
Однако, эти вопросы я обсуждал с опытными тренерами.
И поверьте на слово, имеет значение не только, как вы Видите мяч, но как чувствуете его во время удара на ракетке и как слышите свой удар! (поэтому часто сильные игроки играют без гасителя!).
Интимная связь между сознательным и бессознательным разумом теннисиста - одна из истинных "тайн" игры!!!
Это соединение является загадкой для некоторых игроков.
Один и самых великих бейсболистов Йоги Берра говорил - "Вы не можете одновременно думать и играть в бейсбол". Он ясно понимал важность того, чтобы позволить бессознательному разуму управлять действиями нашего тела. Сознательное вмешательство в автоматические отработанные движения лишь вносит в действия разлад. Это как в известной притче про сороконожку, когда ее спросили с какой ноги надо ходить - она задумалась и ходить разучилась!
Так чем же занять наше сознание во время игры в теннис? Ведь во время игры приходит в голову так много мыслей! Попробовать какой то новый удар, сыграть каким то определенным образом, во время какого либо удара сделать какое то особое движение, недавно просмотренное на очередном уроке в Ютуб.
Сознание стоит обратить в первую очередь на три из наших пяти органов чувств. Мы должны видеть, чувствовать и даже слышать внимательно и целенаправленно, когда занимаемся теннисом. Если мы мягко попросим наше сознание обратить внимание на одно из этих трех чувств, оно почти всегда будет делать то, что мы просим.
Во время матчей нам нужно просто внимательно воспринимать и стараться не рассматривать, не оценивать и не экспериментировать с нашими ударами, движением корта, размещением, вращением и силой. Скорее, мы хотим просто использовать наш сознательный разум для целостного восприятия. Под этим я подразумеваю, что мы позволяем нашему сознательному уму стать "пустым" и поощряем наше сознание поглощать всю информацию из наших трех теннисных чувств в интегрированном виде.
Если что-то не так в вашей игре во время матча, инициирование процесса селективного чувственного фокуса предоставит бессознательному уму необходимую информацию, и бессознательный ум автоматически внесет необходимые коррективы, необходимые для "исправления" проблемы. Игрок в этой ситуации начинает этот процесс, уделяя больше внимания зрению, затем больше внимания чувству и, наконец, больше внимания слуху. Игрок переходит от одного чувства к другому с точки зрения фокусировки. Цель состоит не в том, чтобы прийти к сознательному решению. Вместо этого, цель состоит в том, чтобы избирательно предоставлять концентрированные данные бессознательному уму, где мы действительно храним нашу мышечную память.
Наше основное чувство - это способность видеть. Наше видение - это наш первый источник "информации" практически во всех аспектах человеческого существования. Ключевые моменты "видения" во время удара:
Смотрите, как мяч отрывается от струн вашего противника.Посмотрите на вращение мяча, когда он пересекает сетку.Обратите пристальное внимание на мяч, как он отскакивает.Попробуйте на самом деле увидеть момент контакта. На самом деле, это невозможно сделать. Однако попытка увидеть этот момент поможет остановить движение вашей головы в момент удара. Наличие "фиксированной" головы в этот момент значительно улучшает качество удара, который вы делаете.Внимательно наблюдайте за мячом, который отскакивает от корта вашего соперника.Помимо того, чтобы видеть мяч, вы хотите знать, где ваш противник находится на площадке и где вы находитесь на площадке в любое время. Вот где периферическое зрение вступает в игру.
Второй самый важный смысл в нашей замечательной игре - это чувство чувства, или кинестетика. Как правило, это те вещи, на которых вы хотите сосредоточиться, когда вы уделяете пристальное внимание этому чувству на практических занятиях.
Хватка ракетки.Напряжение в твоей руке, когда ты двигаешь ракетку назад.По длине вашего замаха назад.Напряжение в вашей руке, когда вы перемещаете ракетку, чтобы войти в контакт с мячом."Ощущение" контакта с мячом... это крайне важно.Положение вашей ракетки, когда вы закончите свой удар полностью.Кроме того, вы хотите также обратить внимание на ваше общее положение тела, баланс и дыхание... особенно в момент удара.
Последнее чувство, которое мы используем в нашей сказочной игре-это слух. Она менее значима, но может, порой, дать очень полезную информацию бессознательному уму. Ключевые звуки, которым вы должны уделить пристальное внимание включают в себя:
Звук ваших ног, когда вы двигаетесь к мячу. (Если вы производите много шума, ваша работа ног не там, где она должна быть.)Звук мяча, как он подпрыгивает на вашей стороне сетки.Звук мяча, отрывающегося от струн вашей ракетки.Звук мяча, как он отскакивает на стороне вашего противника от сетки.Звук шагов вашего противника, когда он / она движется к мячу.Звук мяча прочь, как он исходит от струн вашего противника.
Кроме всего вышеперечисленного, важно обращать внимание на звук дыхания вашего оппонента, а ваше собственное дыхание даст полезную информацию бессознательному разуму.
Если Вы читаете много литературы о ментальной стороне нашей игры, авторы рекомендуют вам отвлечь сознательный ум от негативного мышления, когда вы боретесь во время матча. Во многих случаях эти авторы не предоставляют вам жизнеспособного способа действительно держать этих "демонов" в страхе. Я уверяю читателя, что применение процесса фокусировки чувства действительно может быть ответом на то, чтобы избежать падения по скользкому склону негативного мышления.