Тренировка. Подтягивания до груди. Стойка на руках. Приседания со штангой. Рывок штанги. Балансборд.

Тренировка.3.01.22. 

Понедельник. 

Лёгкая неделя. 

1️⃣

Емом-1. 10*1. 40 кг. 

Рывок в сед + с виса в сед. 

2️⃣

Приседания с паузой. 

3*10. 

40/50/60 кг. 

3️⃣

Емом-1. 10*5. 

Подтягивания до груди прямой хват. 

4️⃣

Емом-1. 10*10. 

Приседания на Балансборде. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног