Я заметил, что как только у людей растет уверенность в себе, их реальность начинает меняться. Открываются новые возможности, появляются нужные люди, растет привлекательность для противоположного пола. Причем это происходит как бы случайно.
⠀
Поэтому для тех, кто хочет поэкспериментировать со своей самооценкой, я подготовил небольшой список книг, который поможет начать работу со своей уверенностью.
⠀
5 книг, которые прокачают вашу уверенность в собственных силах.
⠀
1. Кэролайн Форен, «Уверенность»
⠀
Страх и тревога не только мешают полноценной жизни, но и отнимают энергию, необходимую для работы и социальных взаимодействий. Мы отказываемся от публичных выступлений, боясь опозориться, не берем новый и перспективный проект, потому что не уверены в своих силах и мысленно настроены на неудачу. Но что, если сделать страх своим союзником? Кэролайн Форен на личном опыте убедилась, что это возможно: жить без тревоги, синдрома самозванца, бессонницы и перфекционизма. В доступной манере она делится практическими упражнениями и инструментами, которые вы сможете использовать уже сейчас.
⠀
2. Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш, «Похвалите меня»
⠀
Получить признание, похвалу и одобрение окружающих кажется естественным желанием. Однако попытки понравиться абсолютно всем, всем угодить и никогда никому не отказывать (ведь иначе за что меня любить?) — загоняют человека в ловушку внутренних противоречий и тревожности. Оказавшись в зависимости от чужого мнения, мы перестаем жить собственной жизнью и лишаемся своего голоса. На основе ряда исследований авторы книги выявили причины болезненной зависимости и неуверенности в себе. Эти данные помогли разработать несколько методик трансформации личности, в центре которых лежит осознанное поведение, отказ от иллюзий и самодостаточность.
⠀
3. Ивонн Рубин, «Уверенность в себе»
⠀
Помните эти большие школьные тетради с заданиями, которые еле-еле помещались в рюкзак? Ивонн Рубин нашла для них применение и во взрослой жизни, возвращая нас к чтению с карандашом. Это сборник упражнений и практик, которые помогут обрести уверенность, делать комплименты себе и другим, не бояться осуждения и открыто говорить о своих потребностях. Выполняйте задания по порядку или открывайте книгу на случайной странице. Следуйте четкому плану заполнения или рисуйте на полях фломастерами. Останьтесь с ней наедине или подключите друзей. Как именно работать с этой тетрадью — решаете только вы.
⠀
4. Стивен Джозеф, «Аутентичность»
⠀
Аутентичность — это способность человека отказываться от навязанных социальных догм, чтобы следовать подлинным, свойственным конкретной личности мыслям и действиям. К сожалению, из-за общественного давления и комплексов не всем удается прислушаться к себе, окружить себя правильными людьми и выбрать работу, которая приносит радость. Так как разбудить себя? Стивен Джозеф устраивает личности настоящую встряску. Комплекс простых упражнений позволяет сконцентрироваться на собственном «я», познакомиться с собой поближе и научиться принимать верные решения.
⠀
5. Элис Мьюир, «Уверенность в себе»
⠀
Настольная книга с практиками по обретению уверенности в себе. Мьюир не предлагает революционных методик, а напоминает базовые упражнения на каждый день, которые вы сможете тренировать во время обеденного перерыва или в дороге. Есть и более обстоятельные рекомендации, которые будут полезны для публичных выступлений. Например, снимать репетицию на видео с последующим анализом поведения и манеры речи.
⠀