Начнем с определения. Что такое чувство вины?
⠀
Психологи пришли к выводу, что около 96% женщин хотя бы раз ежедневно испытывают чувство вины: то недостаточно стройна, виня себя за лень, то мало времени уделяю ребенку, то недостаточно хорошая хозяйка или как женщина, то недостаточно внимательна к родителям, этот список можно продолжать бесконечно.
⠀
В целом можно сказать, что чувство вины - это один из способов оценки самого себя и своих поступков. Так, если мы оцениваем себя и свои действия положительно, мы испытываем чувство гордости и чувство удовлетворения, если отрицательно - виним себя.
⠀
Это имеет как положительную, так и отрицательную сторону.
⠀
- ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ - чувство вины может быть своего рода внутренним компасом, который помогает нам понять, правильно мы поступаем или нет.
⠀
- ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ -неоправданно сильное и постоянное чувство вины может очень негативно сказаться на нашем психическом состоянии. Оно может сдерживать человека от того, чтобы идти вперед и развиваться.
⠀
Это становится своего рода отвлекающим маневром: вместо того, чтобы идти к своим целям и желаниям, мы зацикливаемся на своем чувстве вины, прокручиваем в голове "правильные" сценарии: как нужно было сделать или, напротив, как нам не стоило поступать.
⠀
Из-за чувства вины мы становимся склонны "наказывать" себя за проступки, перестаем разрешать себе то, что нам хочется, и радовать себя..
ЭТО ВСЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К:
- Вы легко поддаетесь манипуляциям;
- Срывы на нервной почве,
- Злоупотребление алкоголем и наркотиками,
- Хронические болезни, страдает кровеносная и нервная система
- Живете не своей жизнью, пытаясь угодить другим.
- Падает самооценка и уверенность
- И многие другие проявления, которые делают жизнь тяжелой, бедной и несчастливой.
⠀
Отметьте для себя те пункты, которые у вас уже присутствуют, чтобы знать с чем работать.