Сердце разрывается от переживаний, душа вдруг стала ощущаться как булыжник, застрявший в груди, который хочется выплюнуть и, наконец, вдохнуть полной грудью. Наверное, нет ни одного взрослого человека, кто хоть раз в жизни не испытывал подобные эмоции. Только у каждого своя трагедия. И переживания индивидуальны. То, что станет глубоким кризисом для одного, для другого — однодневным пустяком.
И тем не менее кризис разрушает нас изнутри. Поэтому важно научиться с достоинством и любовью к себе проходить через них.
Зачем мне эта боль, мама?
Страшно там, где рост. Сложно там, где переход на новый уровень. Как только мы цепляемся за стабильность, перестаем расти. Сложности проходят легче, если отдать себе отчет, что готов подняться на ступень выше.
Во-первых, избавьтесь от напряжения в теле. Помогите ему справиться с проявлением негативных эмоций. Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, делайте хотя бы минимальную зарядку, принимайте ванну или душ, представляя как вода выталкивает из тела стресс, пересмотрите питание. Звучит достаточно банально, но это действительно важно в непростой период. Тело — храм души. И если она болит, храм должен держать оборону.
Во-вторых, поддержите нервную систему. Ваша экстренная помощь — https://www.youtube.com/watch?v=iaZTlCj9ZiU&list=PLSEqFLQPjpuOTCHesoF5idehm7AJmgBsk&index=4 . Это песнь тела — своего рода медитация, которая поможет в моменте справиться с переживаниями.
В-третьих, научитесь видеть позитив во всем. Откройте сердце и благодарите Создателя. Не ждите ничего взамен. И даже если кажется, что благодарить не за что, все равно продолжайте делать это: «Жизнь, я не знаю, за что благодарить тебя в этой ситуации, но благодарю от всей души!» Это сильнейшая энергия, как и умение — видеть позитив.
Знаю, сложно. В 2009 я обанкротилась и ощутила весь спектр описанных в начале эмоций. Раствориться в них легче, чем, собрав силы в кулак, подниматься с колен. Но зачем? Мы оказываемся на дне, чтобы сильнее оттолкнуться, помните.
3 совета, как научиться видеть позитив во всем
Давайте мозгу задание!
Зайдя в незнакомое место, встречаясь с новыми людьми, дайте мозгу задание — найти 3 позитивные вещи. Получая четкую установку, нейроны автоматически начинают генерировать еще: «А почему только три? А как же это!»
Со временем это будет происходить без вашего осознанного участия.
Применяйте технику автобиографического письма
На бумаге расскажите, что тревожит, какие страхи не дают спать по ночам, и что за боль прячется в сердце. Это освободит сознание и подсознание от негатива. Сжигать письмо или нет — решать вам.
Примите любое развитие событий
Техника действительно сложная. Многие мои клиенты овладевали ей годами. Дать волю судьбе, довериться жизни и отпустить — искусство. Слушайте молитву Оптинских старцев на принятие любого развития событий или 100-слоговую мантру Ваджрасаттвы. Это одна из самых мощных практик, побеждающих негативную карму. И молитва, и мантра в свободном доступе в сети.
Мои дорогие, чтобы справиться с кризисом, научитесь даже в самой кромешной тьме видеть лучики света и верить, что они обязательно заполнят собой пространство. Пользуйтесь советами, когда почувствуете, что вам это нужно.
С любовью ваша Алтынай Капалбаева❤️
Жду вас в Instagram — https://www.instagram.com/altynai.kapalbaeva.energy/