Данное психологическое явление представляет собой нечто напоминающее кризис средних лет, но имеющие свои особенности.
Экзистенциальный кризис - это чувство тревоги, глубокого психологического дискомфорта, возникающее при вопросе о смысле существования, как правило, во время кризиса человек размышляет над такими понятиями как смерть, жизнь, свобода, смысл и бессмысленность, существования системы мироустройства.
Личность находящаяся в этом состоянии задает тебе вопросы о цели собственного и всеобщего существования, о своем предназначении, однако, ответы на эти вопросы не находит и поэтому начинает испытывать тревогу, отчаяние, пустоту и одиночество.
Выделяют два сценария выхода из кризиса: позитивный и деструктивный.
Первый предполагает - переосмысление и успешный поиск нового пути, второй - бегство от себя. Кризис бытия может застать вас в любом периоде, даже дети в дошкольном возрасте способны испытывать подобные переживания, примерно с трех лет ребенок может задуматься о смерти, задаваться различными «почему» и «зачем» и переживать экзистенциальной кризис в той или иной степени. В подростковом возрасте кризис часто наступает в тот момент, когда необходимо сделать сложный выбор.
Довольно долгое время мы живем зная чем будем заниматься завтра в следующем месяце или в следующем году, то есть ходить в школу, посещать различные секции, гулять с друзьями, но однажды, нам приходиться решaть кем же мы хотим быть.
Многие подростки не могут ответить на этот вопрос, что приводит к кризису к тому же усугубить это состояние могут высказывания о том, что это один из самых сложных и важных выборов в нашей жизни, что дороги назад не будет и мы сможем заниматься только выбранным делом, что без достойного образования дальнейшее существование будет крайне тяжёлым, поэтому подростки также могут попадать в экзистенциальной кризис.
Взрослые люди могут столкнуться с этим психологическим аспектом в переломные моменты, потеря работы, переосмысление своей деятельности, осознание того что мы живём не так как хотели бы.
1 - Некоторые психологи считают, что выход из кризиса можно найти в депрессии, свою позицию они объясняют следующим образом, доходя до глубокого отчаяния, человек начинает особенно сильно искать способ излечения и на негативном эмоциональном фоне открывает для себя новый взгляд на жизнь, выстраивает новую систему ценностей и взаимоотношений между собой как единицей и миром как общем, частью которого этот человек является, однако, этот метод можно назвать спорным и провоцировать ухудшение своего морального состояния не стоит. Такой способ выхода из кризиса имеет место лишь в ситуации, когда депрессия уже началась.
2 - Еще один довольно странный способ самопомощи выглядит следующим образом: человек должен задать себе два вопроса
- в каком возрасте он хотел бы умереть,
- и что он при этом будет чувствовать
ответы на эти вопросы могут быть самыми разными, кто-то называет цифру 120 и представляет себя долларовым миллионером попробовавшим все в этой жизни, кто то 80 и домик в лесу в абсолютном покое и гармонии. Ответы на эти вопросы во первых дает понимание того, чего человеку не хватает сейчас, а во-вторых вырисовывает ориентир, направление к котороу человеку нужно двигаться.
Безусловно, в течение жизни ответы на эти вопросы могут меняться и выбранный сценарий не будет единственно возможным, но эти вопросы существуют для того, чтобы начать действия и выйти из этого экзистенциального кризиса.
3 - Также практически бесспорный способ побороть экзистенциальный кризис - это заняться творчеством, жить полной жизнью, получать максимум эмоций и впечатлений и попытаться меньше задумываться о глубочайших смыслах, которых возможно не существует.
Экзистенциальный кризис – это очередной этап личного развития, момент когда жизнь подсказывает что нужно сделать следующий шаг вперед, иногда достаточно дать себе отдых от всего на 1 день, а еще лучше уехать на неделю в отпуск, можно воспользоваться этим временем для информационной детоксикации, выключить смартфон, не пользоваться интернетом, потом приняв себя таким как есть нужно вернуться к своим приоритетам, поставить новые цели, разработать план и начать действовать: отослать резюме, пойти на важную встречу, пообщаться с нужными людьми.
Главное правило преодоления очередного жизненного кризиса - не прятать голову в песок, этим вы себе явно не поможете, стоит провести разумный самоанализ и постараться преобразовать свои находки в конкретный достижимый результат.