Данная тема на мой взгляд очень важна. И в этом я убедилась на своём примере.
Нашу жизнь, можно поделить на сферы, которым мы уделяем свое время, внимание и энергию. 💫
- Друзья
- Досуг, хобби
- Карьера, работа
- Личностное развитие, духовность
- Финансы
- Здоровье
- Семья
Предлагаю вам мысленно, или на листочке оценить насколько заполнена та или иная сфера вашей жизни. И давайте вместе разбираться почему так важно жить в балансе.
До недавнего времени я отдавала предпочтение только двум сферам, это работа и отношения. (на 10 из 10)
И совсем не уделяла внимания другим сферам. От чего был сильный перекос.
Как это работает?
Когда мы отдаём много времени одной сфере, то и получаем энергию только оттуда. Но не стоит забывать, что порой случаются провалы. И вместо получения энергии мы ещё больше отдаём ее, для стабилизации ситуации.
К примеру я уделяю внимание работе и отношениям, и допустим там и там у меня возникают трудности, и если у меня ещё хорошо налажена сфера друзей или хобби, я могу черпнуть энергию оттуда. Но если сфера друзей и хобби на низком уровне, мне неоткуда будет восполнить эти пробелы. Получается мы затратили большой внутренний ресурс, но не восполнили его обратно.
Так же стоит отметить качество той или иной сферы. Если в отношениях сплошные трудности и качество этой сферы страдает, то значит Вы много затрачиваете и мало получаете.
В работе, объем затраченного времени и энергии можно измерить удовлетворением от полученной зарплаты. Если Вы чувствуете что делаете больше, чем получаете, значит эта сфера так же находится на более низком уровне.
Чем грозит дисбаланс?
Расскажу на своём примере.
Как я уже сказала, в моем случае основные сферы жизни были: работа и отношения.
Из за длительных трудностей по двум этим сферам, и отсутствия возможности воспользоваться за счёт других сфер у меня случилось эмоциональное выгорание. И я потеряла интерес к работе. Так же я стала крайне неустлочива к мелким неурядицам в отношениях. А значит стала менее стрессоустойчивой.
Как стабилизировать ситуацию? Или придерживаться колеса баланса.
Я начала понемногу уделять внимание другим сферам жизни.
Отдыху
Хобби
Здоровью
Личностному развитию
Это помогает снять фокус внимания с одной сферы жизни, сделать жизнь более разнообразной интересной и более продуктивной.
Безусловно, не стоит заставлять себя, а найти то, что действительно будет приносить удовольствие.
Как дети, которым интересно познавать и изучать жизнь. В такие моменты когда мы "по детски" и с интересом относимся к своей жизни, мы затрачиваем меньше энергии и больше получаем.
Бывает, что одна сфера включает в себя несколько. Например художник. Это для него будет являться и хобби и работой.
Вот так просто мы можем наладить свою жизнь. Рекомендую время от времени проводить "ревизию" и уделять внимание тем сферам, которые "проседают".
А пока Вы читали данную статью, вы восполнили сферу "личностного развития" ❤️
