Основной функцией человеческого мозга является наша безопасность. Он надежно хранит в себе неприятную информацию о событиях, которые с нами произошли, чтобы впоследствии распознавать и избегать их. Зато забывает важную для нас информацию, например, различные пароли, коды банковских карт и т.д.
Основная доля болезненных воспоминаний хранится в долговременной (пассивной) памяти человека. Мозг беспокоит нас, как правило, лишь малой долей этих воспоминаний, имеющих какие-либо противоречия, которые не поддаются разрешению.
В болезненных воспоминаниях, как правило, много разных противоречий и несостыковок, беспокоящих мозг и не позволяющих поместить эти воспоминания в пассивную часть памяти. Мозгу необходимо разобраться в этих противоречиях и несостыковках, приведших к негативному исходу, чтобы в будущем такое не допустить.
Поэтому в свободное от дел время (как правило, перед сном) мозг напоминает нам о неприятном событии в надежде, что мы попытаемся устранить имеющиеся в нем противоречия.
Лета-техники, помогающие мозгу забыть о неприятном
Существуют так называемые лета-техники, работающие по принципу: чтобы забыть неприятное событие, нужно хорошенько его вспомнить.
Дорогие читатели, когда в очередной раз ваш мозг напомнит вам о драматическом событии — постарайтесь вспомнить его в мельчайших деталях.
Вы можете просмотреть свою драматическую историю на воображаемом экране большого телевизора. Можно нажать на паузу или отмотать назад, чтобы рассмотреть детали события. Неприятные слова и фразы, ранящие вашу душу, слушайте не один раз. Мысленно отключите звук и просмотрите свой фильм от начала до конца, как немое кино. Затем мысленно включите звук, но уберите цвет, и снова просмотрите фильм до конца в виде черно-белых картинок.
Проделайте так несколько раз перед сном. С каждым разом фильм будет становиться всё короче. Можно добавить в сюжет фильма несколько смешных элементов. К примеру, вы слушаете слова, которые до сих пор ранят ваше сердце, а у вашего обидчика в это время внезапно вырастают уши, как у чебурашки.
Можно придумать из своей драмы пародию, а в конце обязательно убить отрицательного персонажа — морально или физически. Желательно, чтобы это выглядело иронично.
Когда вы превратите свою историю в комедию (пусть даже только в воображении), вас не будут тревожить неприятные воспоминания, как раньше.
Можно записать свою драматическую историю на бумаге, затем смять ее и сжечь. Во время горения нужно в деталях представлять образы отрицательных героев (их лица, фигуру, голос, одежду и т.д.), и то, как они сгорают в огне и превращаются в пепел, пепел затем смыть в унитаз. Это всё можно проделать мысленно.
При использовании этих способов самое главное — заменить негативный конец истории на позитивный. Для изменения концовки лучше всего подходит «черный юмор».
Мозг с легкостью поверит в положительный исход, так как для него нет разницы между реальностью и воображением. Неприятное воспоминание теряет для него значение, как только перестает представлять угрозу нашей безопасности.
Таким образом, если у вас хорошее воображение, можно за 3-4 сеанса полностью избавиться от неприятного воспоминания.
Чем чаще вы будете использовать лета-техники, тем легче вам с ними будет работать. Вы без особых усилий сможете забывать всё, что захотите!
Друзья! Узнайте, как достичь гармоничных отношений с собой, Миром и порядка во всех сферах жизни, нажав на ссылку ➨ << ХОЧУ УЗНАТЬ >>