Привет, меня зовут Катя, я тренер по стойкам на руках и растяжке
Я делюсь своим опытом самостоятельного изучения баланса - как я научилась стоять на руках. И казалось бы, узкое направление) НО! мои тренировки сопровождаются: растяжкой - что важно для стоек, подкачкой - не менее важная составляющая тренировочного процесса) и исключительной ЛЮБОВЬЮ к своему делу - стоять на руках потому что нравится.
Сейчас я понимаю, пройдя через самообучение, обучение других людей с разным уровнем подготовки, что успех определяется следующими составляющими:
- какое количество времени вы готовы потратить на тренировки - постоянство на первом месте
- на каком уровне подготовки вы сейчас - от этого зависит именно как быстро вы достигните результата - а успех вас точно ждет
- от умения сбалансировать тренировки так, чтобы все ваше тело развивалось физически, так как основное - это любовь и бережное отношение к себе - комплексный подход к делу
Важно развивать нескольких аспектов - гибкость, силу, выносливость - и внедрить это в тренировки по стойкам на руках, за что ваше тело будет вам благодарно и отплатит достижением поставленной цели - вы получите свою стойку на руках 🎯
Вот видеоролик, в котором я подробно рассказываю как научиться стоять на руках с нуля и избежать много ошибок, что сократит время на изучение баланса
К тому же, вы слышали о полезности перевернутых поз? 👇🏼
Да, есть много пользы от перевернутого положения в стойках на руках, но это так же может быть полезно для одного и не так полезно для другого - обязательно проверьтесь и проконсультируйтесь с врачом если почувствовали через несколько тренировок боли в голове.
Конечно, тело не привыкло и поначалу будет непривычно, поэтому прислушивайтесь к своему организму, главное - "не давить только в одну точку", а задействовать все возможности вашего тела. Я за здоровый подход к тренировкам, это не означает что все делать в полножки, это означает - любить себя.
Именно подготовительные упражнения, направленные на укрепление тела, силовые подходы в конце тренировки, растяжка - вот вся эта совокупность определяет насколько успешно вы будете проходить путь к поиску баланса. Очевидно, что многочисленные попытки - заходы в стойку и самостоятельный поиск баланса - это важный и первостепенный путь к обучению стойкам на руках, но не единственное что должно присутствовать в тренировочном процессе.
Если вы мечтаете научиться стоять на руках, то присоединяйтесь! Я постараюсь выкладывать только самые интересные и полезные посты, видео и картинки✌🏼