Ценность. Сейчас расскажу тебе о двух условиях высокой самооценке. Ты узнаешь о 4 важных шагах, которые приблизят тебя к ней. А ещё дам 3 упражнения. Они помогут поднять твою уверенность в себе на новый уровень.
Прежде чем читать дальше, лайкни этот пост и добавь его в Сохранённые.
Первое условие: любой человек — уникален. И его взгляды на себя и окружающий мир — тоже.
Второе условие: человек — не робот. Его невозможно запрограммировать штампованными фразами. Например, «Go! Go! Go! Сделай это. Ты можешь! Повысь самооценку! Полюби себя. Ты справишься!». Это не сработает. А после нескольких неудачных попыток есть риск почувствовать себя лузером.
Поэтому! Отыщи глубинные причины, чтобы поверить в себя.
Что нужно делать, с чего начать?
1. Спросить себя: «Какая причина моей низкой самооценки?». Найдя причины, ты поймёшь, как её поднять.
2. Определить свою готовность к действиям. И желание перестать низко себя оценивать. Понять, что адекватная самооценка — полезна тебе.
3. Расписать. К чему приведёт уверенность в себе? Пиши всё подряд. Как позитивные последствия, так и негативные (на первый взгляд).
4. Ответить. Задай себе следующие вопросы: «Почему я так к себе отношусь? В каких ситуациях я отношусь к себе плохо? На чём может основываться моя высокая самооценка?»
Эти шаги помогут в самом начале твоего пути. Дальше — нужно подключать более тяжёлую артиллерию в виде работы с психологом, глубокие проработки и техники.
Большинство упражнений нужно делать со специалистом. Но есть такие, которые выполнять самостоятельно просто.
— Хвали себя за всё, что делаешь и проживаешь. За приготовление вкусного кофе. За то, что проснулся за 2 минуты до будильника. За выполненную задачу. За всё.
— Перестань пытаться понравиться всем. Делай то, что чувствуешь правильным.
— Начни прислушиваться к своим ощущениям и желаниям. Если они не противоречат здравому смыслу и никому не вредят, смело реализуй.
Напиши в комментарии, хочешь ли узнать больше о самооценке? И какое упражнение планируешь выполнить уже сегодня?