Это снова рубрика #книга недели и сегодня я продолжаю рассказывать о 6 факторах, которые помогут вам стать счастливее. Помогать мне в этом будет всё та же книга Майка Викинга «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей».
Ссылка на первую часть этой статьи: https://zen.yandex.ru/media/id/61c423cda1d94975d133963a/kak-stat-schastlivee-rasskazyvaiu-pro-6-faktorov-schastia-chast-1-61d1ec5135163e7c5ce1b56a
Свобода
Позвольте задать вам один вопрос. Вы удовлетворены или не удовлетворены своей свободой выбирать, что вы делаете со своей жизнью? Свобода выбирать, что делать со своей жизнью, — чувствовать себя капитаном своей судьбы — безусловно, связана со счастьем.
В данном случае свобода подразумевается как возможность заниматься тем, чем хочется, а также как количество свободного времени.
Я считаю, что сам человек, в первую очередь, решает как ему жить, быть ли ему свободным. Каждый день мы делаем выбор, и именно от него зависит наша жизнь.
Представьте ту жизнь, которую вас, как вы думаете, ожидает в будущем. Представили? А теперь представьте себя на смертном одре. Будете ли вы жалеть о такой жизни? Если нет, то делайте всё, чтобы ваша жизнь стала такой, какой вы её представили (в этом, кстати, вам сильно поможет саморазвитие). Если да, то вам нужно срочно что-то менять в жизни (и тут вам снова поможет саморазвитие).
А для улучшений или изменений в сторону счастливой жизни нужно что? Правильно, свободное время. Поэтому я предлагаю вам советы для экономии времени.
Пять способов освободить своё время и стать свободнее
1. Готовьте больше, чем необходимо.
В выходные приготовьте еду с запасом, больше, чем сможете съесть за один раз, и заморозьте остатки, чтобы у вас была готовая еда на другие дни.
2. Заполняйте паузы.
Займите чем-нибудь время, которое тратите в течение дня на ожидание — две минуты здесь, пять минут там. Поставьте себе цель употребить эти «обрезки» времени с пользой. Заранее определите, чем хотите заняться. Я, например, люблю читать книги в ЛитРес в такие моменты.
3. Два в одном.
Необязательно выбирать между общением и тренировкой, возможно, их удастся совместить. Отправляйтесь с приятелем на пробежку, поиграйте во фрисби или покатайтесь в лесу на горных велосипедах.
4. Привяжите себя к мачте.
Одиссей попросил товарищей привязать себя к мачте, чтобы не поддаваться сладкому пению сирен. Сегодня нам тоже нужно средство, которое поможет держаться подальше от Instagram и других поглотителей времени. Многие люди хотели бы тратить меньше времени на социальные сети и серфинг в интернете. Специальные приложения (Freedom и др.) помогут вам в этом и ограничат для вас доступ в интернет на срок до восьми часов.
5. Воспользуйтесь законом Паркинсона.
Когда у вас совсем мало времени, вы, скорее всего, действуете намного более эффективно. Если родители вашего мужа или жены позвонят и скажут, что собираются заглянуть к вам через пятнадцать минут, вы в мгновение ока успеете прибраться в доме. Как говорил английский историк и писатель Сирил Норткот Паркинсон: «Работа занимает все отведенное на нее время». Посмотрим на этот закон с другой стороны: попробуйте назначить себе время, когда вы начнете работу, и время, когда ее нужно будет закончить.
Доверие
Как вы думаете, большинству людей в целом можно доверять или, наоборот, имея дело с людьми, нужно всегда быть настороже?
Это стандартный вопрос для измерения доверия, его часто используют в опросах и задают во многих странах. Какой ответ дали бы вы? Вы доверяете людям? Согласно статистике, когда речь идёт о доверии, мы иногда думаем о людях хуже, чем они заслуживают.
В 2013 году Reader’s Digest проводил эксперимент, суть которого была в том, что исследователи «потеряли» по 12 бумажников в 16 городах разных стран. В каждом бумажнике были имя владельца, номер его мобильного телефона, семейное фото, купоны, визитные карточки и сумма, равная 50 долларам США в местной валюте. Как вы думаете, сколько бумажников вернули вместе с деньгами в Москве? 7 из 12. Думаю, результат относительно неплохой.
Конечно, доверять другим людям или нет — это исключительно ваше решение, никто другой на него повлиять не может. Именно поэтому я предлагаю начать с себя.
Давайте для начала станем людьми, на которых можно положиться, будем держать свое слово и хранить секреты, которые нам доверили другие. Лояльность к тем, кого нет рядом, доказывает, что мы способны быть лояльными и к тем, с кем сейчас общаемся.
Доброта
Если хочешь быть счастливым целый час — ложись спать, Если хочешь быть счастливым целый день — ступай на рыбалку. Если хочешь быть счастливым целый год — унаследуй состояние. Если хочешь быть счастливым всю жизнь — помогай другим.
Китайская пословица
Альтруизм — это забота о благополучии других людей и это один из факторов, объясняющих, почему одни страны счастливее, чем другие. Согласно Всемирному докладу о счастье 2012 г., общество не может быть счастливо, если его члены не проявляют высокой степени альтруизма.
При этом альтруизм делает счастливее не только общество, но и вас. Попробуйте вспомнить момент, когда вы сделали незнакомцу что-то хорошее, просто для того, чтобы помочь ему, то есть безвозмездно. Как вы себя чувствовали после этого?
Существует даже термин «эйфория помощника». Его смысл в том, что хорошие поступки поднимают нам настроение, потому что активируют ту же область мозга, которая активируется в ответ на пищу или секс.
Пять добрых дел, которые вы можете сделать на этой неделе
1. Тайком подарите кому-то подарок.
2. Узнайте имя человека, который дежурит за стойкой ресепшн. или другого служащего, которого вы видите каждый день. Поздоровайтесь с ним и назовите его по имени.
3. Сделайте два ланча и отдайте один кому-нибудь.
4. Поговорите с застенчивым человеком, который сидит в одиночестве на вечеринке или в офисе.
5. Скажите кому-нибудь искренний комплимент. Прямо сейчас.
Если вам понравился материал к статье, то советую прочитать книгу Майка Викинга «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей», ведь там автор рассказывает ещё подробнее.
Если вы хотите развиваться вместе со мной и поддержать мой канал, то подписывайтесь и ставьте лайки, вместе станем лучшими версиями себя :)
Также буду очень рад узнать ваше мнение. Вы согласны, что эти факторы влияют на наше счастье?
#саморазвитие #книги #чтение #счастье