Новый год нужно начинать с чистого листа, с новыми планами, с новыми идеями! К концу 2021 года я пришла с определённым недовольством собой, отношением к себе и жизни. Надо меняться и быть лучшей версией себя, как модно сейчас говорить))
Что же стремлюсь поменять с наступлением нового года?
- Питание. Помните, по прошлым статьям и выкладкам ужинов (или обедов, не помню), я хотела худеть, но как-то всё не получалось, все мне мешают вокруг. Но в первую очередь мешаю сама себе, слабая сила воли, отсутствие мотивации и т. д. Перестать постоянно что-то есть в течение дня, поменьше сладкого, хлеба, выпечки. Уменьшать порции: у нас даже дедушка ест, как птичка, зато я наедаюсь от пуза каждый раз. Отказ от поздних приёмов пищи: давать отдохнуть пищеварительной системе вечером перед сном.
- Спорт. Начала заниматься йогой ещё с начала декабря на постоянной основе. Очень хороший канал в ютубе Ольги Земковой, всё спокойно и непринуждённо. Но и вернуть кардио и силовые в свою жизнь, на одной йоге не подтянуть мышцы, йога больше для снятия стресса и растяжки. Как получать от тренировок удовольствие, хотеть заниматься? Найти хорошие каналы с тренировками в интернете, всегда искать разнообразное, ибо рутина надоедает.
- Алкоголь. Вообще убрать его из жизни. Хоть и потребляю по праздникам и только вино или шампанское, но уже с возрастом чувствую, как это тяжело для организма даётся. Плюс это много калорий.
- Отношения с людьми. Не брать близко к сердцу слова других, не рассказывать лишнего, только по делу. Ценить хорошее, откидывать плохое. Ненавижу носить маски, притворяться, так хочется просто быть самой собой, но это порой так нелегко с некоторыми. Очень тяжело сдерживать себя, чтоб не нагрубить, так хочется сказать правду в лицо, но приходится где-то промолчать, где-то смягчить высказывания. Быстро устаю от чужих людей, мне трудно лебезить, смеяться над пошлыми или плоскими шутками. Поэтому у меня и мало друзей, практически их нет. Мне хватает моей семьи!
- Работа. Болезненная тема для меня. Как и людей, работу воспринимаю близко к сердцу. Но по пословице, работа - не волк. Больше времени уделять себе и близким, своему дому. А у меня же все мысли вечно о работе, и это надо менять.
Планов много! Насчёт спорта и продвижений в похудении постараюсь отчитываться здесь, это тоже мотивирует!