Всех приветствую на своём канале. Сегодня поговорим про интуитивное питание. Тема для многих интересна и актуальна, но если не разобраться, можно сильно обмануться.
Интуитивное питание - это новый подход к образу жизни и приёму пищи, за основу которого взят принцип прислушиваться к импульсам и сигналам которые посылает наш организм и считается, что данный метод гораздо лучше и эффективнее чем постоянно вести подсчёт калорий и разделять пищевые продукты на «полезные» и «вредные».
Организм - это настолько слаженный и умный механизм, что несомненно надо к нему прислушиваться. Он действительно знает как лучше.
❓❓❓ НО, вопрос когда начинать это делать.
Если вы только ступаете на путь здорового питания, то большая вероятность, что вы потребляли много вредных жиров и углеводов. Организм подстроился и каждый день выделяет определенные гормоны и ферменты, зная ваши привычки питания. Соответственно этому и поступают сигналы в мозг: «Дайте нам жиров и углеводов, мы уже готовы к их переработке».
Это ли приведёт вас к здоровью, долголетию и стройной фигуре?
❗ Поймите, если организм привык к «плохому», он будет просить плохое. И в настоящее время слушать свой организм - это загонять себя, образно говоря, в «могилу».
В современном мире, люди настолько привыкли всё радикально, резко и быстро менять в завышенной степени. Резко отказаться от тортиков, конфет, сладостей и перейти на тазики овощей и фруктов. А то, что организм готовился по привычке к углевидно-жировой загрузке и не выделил ферменты для переваривания овощей, никто не думает. Тяжесть, вздутие, тошнота. Вывод: мне такое питание не подходит. Надо прислушаться к организму и съесть бутерброд с маслом и колбасой, а не мучать капустой.
В начале пути изменения привычек питания вам придётся устанавливать рамки и границы, начать разбираться, какие продукты хорошие, какие плохие. И постепенно менять пищевые привычки. Без резких перемен. Показывая организму, что вы готовы потреблять и другие продукты.
Только так, спустя месяц, два, три можно обрести правильные пищевые привычки ❗❗❗ Приучить тело к правильным продуктам, которые кормят клетки, а не только желудок. Которые наполняют тело жизнью, а не привносят разрушение.
Вот только после этого можно начинать прислушиваться к сигналам своего организма и полагаться на свою интуицию в питании.
А ваш организм больше какую еду требует? Полезную или вредную? Напишите в комментариях.