После новогодних праздников нашим желудкам нужна срочная помощь. На них ложиться сложная задача переварить всё что было на новогоднем столе.
Основа нашей помощь это помочь желудку в переваривании всей той жирной пищи со стола и в настройке баланса бактерий , а в этом помогут такие продукты как :
1 натуральный йогурт / кефир
Основная сила данных продуктов заключается в бактериях, называемых пробиотиками. Они помогают наладить пищеварение, при этом не вредят самому кишечнику. Главное выбрать продукт с большим содержанием пробиотиков. В идеале сделать кефир и йогурт дома, но если йогуртницы у вас нету, то выбирайте в магазине продукты в которых вы уверены.
2Свежие яблоки
яблоки помогут твоему пищеварению содержанием пектина. Это клетчатка, которая не переваривается в желудке, а в кишечнике вступает во взаимодействие с дружественными бактериями.
3 свекла
Свекла это суперпродукт по содержанию клетчатки. Она поддерживает дружественные бактерии и увеличивает количество стула. Употреблять свеклу для улучшения переваривания пищи можно в любом виде сырую, отваренную, в форме сока.
4 вода
пейте больше чистой воды, не соки или компоты а чистую воду. Она поможет переварить пищу.
Надеюсь данная статья была тебе полезна. Всегда рад тебя видеть здесь.