Как сохранить свое психическое здоровье при ежедневном информационном потоке.
В праздничные дни, мы будем больше находиться дома и по статистике, проведем больше времени перед телевизором чем обычно.
Никогда в истории человечества нашему мозгу не приходилось обрабатывать столько информации, сколько сегодня. Мы настолько заняты ее обработкой, что теряем способность думать и чувствовать. Ежедневно сталкиваемся с ложными данными, читаем новости, которые могут нести неправдивую информацию, что искажает восприятие действительности, создавая вокруг нас негативную реальность.
Как же сохранить свое психическое здоровье в ежедневном информационном потоке?
📍Важно помнить, что мы сами способны формировать свою собственную реальность и у нас есть все рычаги для того, чтобы наша жизнь была наполнена позитивом!
📍Мы можем выбирать, как относиться к жизненным обстоятельствам: можно расстраиваться, что заболел, а можно радоваться, что жив, можно огорчаться, что мало свободного времени, а можно получать удовольствие от того, что жизнь насыщена событиями и интересна. Генри Форд говорил: «Я плакал от того, что у меня не было денег купить ботинки до тех пор, пока не увидел человека без ног».
☝В данный момент времени происходит много и плохих и хороших событий. И мы не можем на эти события повлиять. Но мы несем ответственность за свою реакцию на эти события!
✅Важно уметь пользоваться поисковыми системами, находить нужную информацию и отличать авторитетные источники от низкокачественных.
✅Если вы часто смотрите ток-шоу, не стоит принимать происходящее на экране близко к сердцу потому, что все сюжеты постановочные и отрепетированы до мельчайших подробностей. Говорить об этом можно очень долго, но совет тут один – относитесь к тому, что вы смотрите очень избирательно!
✅Больше времени проводите с друзьями и близкими! Старайтесь не заменять «живое» общение виртуальным!
🥳 С Наступающими новогодними праздниками, берегите своё психическое здоровье!
Если вы чувствуете, что вам или вашим близким необходима помощь психолога, звоните, наши специалисты помогут вам.
☎️Телефон для заказа услуг психолога: 8 495 324 02 03
"Домашний Ассистент". Москва.